x max...che te ne pare

[ennio78]

ore 7.00
300 gr di albumi + 50 gr di riso + 10 gr olio di oliva + multivitaminico
ore 10.00
30 gr di pro in polvere + 50 gr di pane azzimo + 10 gr di nocciole

ore 13.00
120 gr petto di pollo + 120 gr di fettina di vitello + insalata + 15 gr di olio di oliva

ore 16.00
30 gr di pro in polvere + 50 gr di pane azzimo + 10 gr di nocciole

Allenamento (0re 18.30)

Post.wo
10 capsule di BCCA + multivitaminico

Cena
250/300 gr di Carne/Pesce alla piastra + 10 gr di olio di oliva + insalata verde a volontà

Pre-nanna
30 gr di pro


Ogni 4 giorni un giorno(o 2 poi vedo) di ricarica.

Obiettivi
Vorrei cominciare a tirare un pochino...prima di passare ad una vera è propria keto

[rack72]

Ciao compaesano(sono NoLimits così mi riconosci), usi gli albumi pastorizzati?
A L'Aquila se vuoi comprarli li vende solo DiMeglio quelli dell'AIA, e se ti interessa c'è l'offerta valida x tutto l,anno della carne di manzo 3 kg a 16 euro, così puoi avere tutte le pro che vuoi aprezzi modici.
A diemnticavo, Di Meglio di Sassa stazione, quindi quando torni a L'Auiqla facci una scappata.

[ennio78]

x rack72

carissimo!
Gli albumi uso quelli pastorizzati dell'AIA...
Cmq li vende anche di Meglio quello di fronte il Campo Sportivo a Piazza D'armi!

Ma l'offerta della carne sempre a Di MEglio quello alla stazione?!?
3 kg -16 euro mi sembra una buona offerta! ci passo!
Grazie Ennio

[rack72]

Sì, solo quella di sassa, si chiama "Pacco Famiglia", me ne sparo 2 a weeks.
La ricarica in che giorno la fai coincidere?

[ennio78]

...

cerco di farlo coincidere con il giorno che riposo...x ottimizzare al massimo la ricarica...xò se non capita non ne faccio un problema!

ciao

[max_power]

ore 7.00
300 gr di albumi + 50 gr di riso + 10 gr olio di oliva + multivitaminico
ore 10.00
30 gr di pro in polvere + 50 gr di pane azzimo + 10 gr di nocciole

ore 13.00
120 gr petto di pollo + 120 gr di fettina di vitello + insalata + 15 gr di olio di oliva

ore 16.00
30 gr di pro in polvere + 50 gr di pane azzimo + 10 gr di nocciole

Allenamento (0re 18.30)

Post.wo
10 capsule di BCCA + multivitaminico

Cena
250/300 gr di Carne/Pesce alla piastra + 10 gr di olio di oliva + insalata verde a volontà

Pre-nanna
30 gr di pro


Ogni 4 giorni un giorno(o 2 poi vedo) di ricarica.

Obiettivi
Vorrei cominciare a tirare un pochino...prima di passare ad una vera è propria keto

Non è male. Metterei solo una fonte proteica a pranzo, alzandone le quantità, per esempio 150 gr di petto di pollo. Poi a pranzo metterei anche un'altra insalata o altre verdure alla piastra o bollite, condite con 10 gr d'olio. Oltre questo a pranzo metterei anche un po' di frutta secca. Il resto della dieta a mio parere va bene, magari a cena la quantità di carne portala a 200 gr e non di più.

max_power