via il grasso

[Lu Ferrigno]

sono disperato.Ho assolutamente bisogno di una dieta di definizione x eliminare il grasso in eccesso(fre 15% e 20% x un peso di 73 kg alt 175)Ho provato ad eliminare pasta pane dolci anche x mesi ma nulla è cambiato e dopo tre anni di palestra mi sono rotto le palle di vedere ancora la ciccia ballare.Ho provato a chiedere diete ad alcuni istruttori ma tutti dicevano di eliminare pasta pane dolci etc...." gia' fatto ".Ora penso una cosa, quando sulle riviste si vedono quei fisici scavati con le vene in esposizione mi viene da pensare che non abbiano fatto una dieta di definizione e basta, ma abbiano usato qualcosa di meno lecito x arrivare a quel risultato.Ho visto delle pastiglie in erboristeria che mantengono il metabolismo in continua attivita', pensate funzionino?O pensate che serva altro x vedere i risultati, magari qualcosa di piu' forte e meno conosciuto, perchè non penso che gli Stallone e i Vandamme abbiano perso tempo e paziensa solo facendo diete!!!!!!!!!Al limite ditemi a chi mi posso rivolgere, io sono di Viterbo.....

[madmaxx]

Non dimenticare che c'e' anche la genetica... haI mai visto ragazzi che mangiano come maiali e restano tiratissimi? e' genetica (anche se io la chiamo ingiustizia)

controlla il tuo fabbisogno calorico, se non crei un bilanci ocalorico negativo non ti asciughi, nemmeno togliendo pane e pasta.

[Guru]

Intanto posta la tua dieta, il tuo allenamento e le tue abitudini.


Bye.

[Drugo84]

x i pastiglioni legali fanno solo un 3% del tutto e ti possono servire quando tutto il resto inizia a rallentare. Tutto il resto è: dieta allenamento.
nn che gli integratori nn servano (io stesso ne uso assai), ma come dal nome integrano una carenza dovuta all'alimentazione.
Leggi qualche 3d sul forum e cerca di strutturarti una dieta-allenamento e poi postali in modo da darti possibili suggerimenti.
cerca di fare 5-6 pasti al dì e di variare l'introito calorico giornaliero nella settimana in modo tale da nn dare il tempo al tuo metabolismo di abituarsi ed abbassarsi.
good luck

[max_power]

Direi che sia meglio che posti la tua dieta.

max_power

[chomog]

Posta la dieta e l'allenamento {io mi definisco con l'accoppiata pesi+aerobica}, anche il riposo è cmq una componente importante.

p.s. ricorda che eliminare del tutto i carboidrati è dannoso, il fisico così non si definisce...te lo dico per esperienza

[noise0]

se non sei dimagrito è perche mangi troppo.
mangia meno.
e se non dimagerisci mangia ancora meno.

il resto sono ottimizzazioni di cui non devi preoccuparti fino a che non hai imparato a controllare il tuo appetito.

SIMPLE.

[Pharmamen]

se non sei dimagrito è perche mangi troppo.
mangia meno.
e se non dimagerisci mangia ancora meno.

il resto sono ottimizzazioni di cui non devi preoccuparti fino a che non hai imparato a controllare il tuo appetito.

SIMPLE.

MA CHE CAKKIO DICI?!?!?

MI VIENE DA...... .

AH...HO CAPITO STAVI SCHERZANDO........ .

[Socio]

p.s. ricorda che eliminare del tutto i carboidrati è dannoso, il fisico così non si definisce...te lo dico per esperienza

Esatto...

[Socio]

se non sei dimagrito è perche mangi troppo.
mangia meno.
e se non dimagerisci mangia ancora meno.

Ma ke consiglio è?????

[Manchester]

sono disperato.Ho assolutamente bisogno di una dieta di definizione x eliminare il grasso in eccesso(fre 15% e 20% x un peso di 73 kg alt 175)Ho provato ad eliminare pasta pane dolci anche x mesi ma nulla è cambiato e dopo tre anni di palestra mi sono rotto le palle di vedere ancora la ciccia ballare.Ho provato a chiedere diete ad alcuni istruttori ma tutti dicevano di eliminare pasta pane dolci etc...." gia' fatto ".Ora penso una cosa, quando sulle riviste si vedono quei fisici scavati con le vene in esposizione mi viene da pensare che non abbiano fatto una dieta di definizione e basta, ma abbiano usato qualcosa di meno lecito x arrivare a quel risultato.Ho visto delle pastiglie in erboristeria che mantengono il metabolismo in continua attivita', pensate funzionino?O pensate che serva altro x vedere i risultati, magari qualcosa di piu' forte e meno conosciuto, perchè non penso che gli Stallone e i Vandamme abbiano perso tempo e paziensa solo facendo diete!!!!!!!!!Al limite ditemi a chi mi posso rivolgere, io sono di Viterbo.....

Personalmente, penserei ad iniziare a pensare alla dieta ed all'allenamento, magari ricercando gli errori commessi fino ad ora, invece che pensare subito agli aiuti .

Sarebbe tutto troppo facile altrimenti.

Ciao

[flex wheeler]

sono disperato.Ho assolutamente bisogno di una dieta di definizione x eliminare il grasso in eccesso(fre 15% e 20% x un peso di 73 kg alt 175)Ho provato ad eliminare pasta pane dolci anche x mesi ma nulla è cambiato e dopo tre anni di palestra mi sono rotto le palle di vedere ancora la ciccia ballare.Ho provato a chiedere diete ad alcuni istruttori ma tutti dicevano di eliminare pasta pane dolci etc...." gia' fatto ".Ora penso una cosa, quando sulle riviste si vedono quei fisici scavati con le vene in esposizione mi viene da pensare che non abbiano fatto una dieta di definizione e basta, ma abbiano usato qualcosa di meno lecito x arrivare a quel risultato.Ho visto delle pastiglie in erboristeria che mantengono il metabolismo in continua attivita', pensate funzionino?O pensate che serva altro x vedere i risultati, magari qualcosa di piu' forte e meno conosciuto, perchè non penso che gli Stallone e i Vandamme abbiano perso tempo e paziensa solo facendo diete!!!!!!!!!Al limite ditemi a chi mi posso rivolgere, io sono di Viterbo.....

Nella dieta senza pane past e dolci, cioè con pochi zuccheri (Metabolica) sono previste molte proteine e molti grassi. Tempo fa commisi l'errore di escludere zuccheri e grassi...risultato persi SOLO massa magra!!! Dagli errori si impara!

[rack72]

sono disperato.Ho assolutamente bisogno di una dieta di definizione x eliminare il grasso in eccesso(fre 15% e 20% x un peso di 73 kg alt 175)Ho provato ad eliminare pasta pane dolci anche x mesi ma nulla è cambiato e dopo tre anni di palestra mi sono rotto le palle di vedere ancora la ciccia ballare.Ho provato a chiedere diete ad alcuni istruttori ma tutti dicevano di eliminare pasta pane dolci etc...." gia' fatto ".Ora penso una cosa, quando sulle riviste si vedono quei fisici scavati con le vene in esposizione mi viene da pensare che non abbiano fatto una dieta di definizione e basta, ma abbiano usato qualcosa di meno lecito x arrivare a quel risultato.Ho visto delle pastiglie in erboristeria che mantengono il metabolismo in continua attivita', pensate funzionino?O pensate che serva altro x vedere i risultati, magari qualcosa di piu' forte e meno conosciuto, perchè non penso che gli Stallone e i Vandamme abbiano perso tempo e paziensa solo facendo diete!!!!!!!!!Al limite ditemi a chi mi posso rivolgere, io sono di Viterbo.....

I fat burner sono dannosi, non vanno abusati, fatti meno pippe mentali e comincia con farti un search nel forum, la combinazione ideale per perdere grasso è la combinazione dieta/allenamento, dovresti cercare di alzare il metabolismo basale ma solo con questi 2 fattori punto.
E non fare cazzate

[Drugo84]

Nella dieta senza pane past e dolci, cioè con pochi zuccheri (Metabolica) sono previste molte proteine e molti grassi. Tempo fa commisi l'errore di escludere zuccheri e grassi...risultato persi SOLO massa magra!!! Dagli errori si impara!

giustissimo, posso confermare anch'io x esperienza diretta

[Manchester]

Nella dieta senza pane past e dolci, cioè con pochi zuccheri (Metabolica) sono previste molte proteine e molti grassi. Tempo fa commisi l'errore di escludere zuccheri e grassi...risultato persi SOLO massa magra!!! Dagli errori si impara!

La cosa è molto soggettiva e dipende da molti fattori. C' è gente che non catabolizza.