devo cambiare abitudini?

[Ringhio82]

In fase di massa, dopo ke mi sono allenato di pomeriggio con i pesi,
la sera mangio 100g di riso e 150-200 g di carne...
In definizione, in un regime ipocalorico, dopo il Wo con i pesi, di sera è

consigliato lo stesso mangiare carbo, oppure li devo eliminare?

Inoltre, avevo preso l'abitudine, dopo una partita a calcio, o dopo una

corsa, di bere un succo di frutta o mangiare una banana (quindi carbo ad

alto IG) x ripristinare il glicogeno.
Questo approccio, in definizione, va eliminato?
Se si, cosa è consigliabile fare piuttosto?

[bear]

Questo devi vederlo un po' te a forza di prove........

In linea teorica dopo un wo carbo ad alto IG insieme a pro vanno sempre bene.Magari in definizione fai che sia uno dei pochi momenti insieme alla colazione in cui li assumi.....

Comunque devi vedere te in base al tuo corpo come dimagrisce.

[Ringhio82]

[QUOTE=bear]
In linea teorica dopo un wo carbo ad alto IG insieme a pro vanno sempre bene.Magari in definizione fai che sia uno dei pochi momenti insieme alla colazione in cui li assumi.....QUOTE]

Ok, proverò a fare qualke esperimento. GRAZIE!!