se sostituisco lo "spuntino" pomeridiano(proteine in povere,la dose a me necessaria)con tonno o sgombro al naturale in scatola,rischio qualcosa? Cosa mi dite del mercurio?
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Che proteine in polvere usi ? Potresti, se hai la fobia del mercurio, optare per latte e uova.Originariamente Scritto da marcocelica
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Se devi assumere per esempio 20 gr di pro, devi mangiare qualcosa che ti garantisca di avere disponibili 20 gr di pro.
Qualsiasi fonte proteica....Niente che sia d'oro resta...
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Se hai paura del mercurio vai sugli sgombri che sono pesci di taglio piccolo e quindi non accumulano sostanze inquinanti mentre il tonno essendo quasi in fondo alla catena alimentare potrebbe accumularle.Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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Io prendo il tonno (naturale), ma ho notato una forte ritenzione idrica.Associandolo anche talvolta a cena e con i fiocchi di latte pre nanna, avevo forte ritenzione idrica, calandolo e sostituendo fiocchi con latte di soia, và meglio.Mi erano gonfiate le mani!!
Non so se c'entra ma su di me fà questo effetto, penso perchè è salato..come i fiocchi...
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SE PROSTITUIRSI VUOL DIRE AFFITTARE IL PROPRIO CORPO,SPOSARSI SIGNIFICA VENDERLOCommenta
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la spiegazione di bear e' quella che mi ha fatto pensare al mercurio,+ persone me l'hanno fatto notare.La sera prima di dormire preferisco pro in polvere,al pomeriggio provero' una cosa del tipo pro,tonno,sgombri e simmenthal,a rotazione.
Davvero rischio troppi omega 3?
Esiste una "ricetta" x assumere latte e uova insieme? Magari un modo pratico,da "asporto"?....
Grazie a tutti x le risposte!Commenta
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l'unico rischio potrebbe essere quello di tagliarti se non stai attento quando apri le scatolette
90g di sgombro al giorno secondo me non puo farti che bene... pro nogili e grassi essenziali... (circa 22g di pro -> ottimo per uno spuntinio)Commenta
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be,allora correro' il rischio!
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gia' fatto: 3 punti sul pollice!Originariamente Scritto da noise0l'unico rischio potrebbe essere quello di tagliarti se non stai attento quando apri le scatolette
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ma sì, scherzo io, tranquillo che fa solo che bene.
x latte+uova nei vecchi 3d dovrebbe esserci qualcosa,ma attento che le uova crude nn vanno beneCommenta
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Scusate se vado un po' controcorrente, ma degli omega-3 ormai come grassi, di puro ne è rimasto ben poco.
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