ciao ragazzi, ho un problema: al mercoledi sono costretto ad allenarmi di mattina, alle 10:00; la scorsa settimana alle 6:00 ho fatto colazione con 100gr di fiocchi d'avena, 450gr di latte sremato 15 gr. di mandorle e un kiwi; 1 ora prima di allenarmi ho preso 250gr di yogurt bianco magro, 20 gr. di fruttosio e 1 mela durante l'allenamento mi sentivo con le energie ok ma con lo stomaco "pieno". Non so a cosa sia dovuto: gli altri giorni, che mi alleno nel pomeriggio, non mi succede questo (lo spuntido di 1 ora prima è identico); come posso fare? Forse potrei provare a eliminare la mela, che dite?
ciao a tutti
cris
ciao a tutti
cris