Sgarri...

[Hope]

Sono a dieta da circa un mese per perdere un pò di grasso (non ho mai fatto diete) e ho già un problemino.. Durante il terzo pasto della giornata finisco spesso con lo sgarrare (2-3 volte a settimana).
Stò distruggendo la dieta? O 2-3 sgarri a settimana si possono accettare?
Se non sono accettabili avete un consiglio per imparare a non sgarrare?

[Napalm]

Sarebbe meglio "dedicare" 1 solo giorno allo sgarro

[noise0]

lo sgarro? machevvuoldire sgarro? ma che sei siciliano? mizega mi ha fatto uno sgarro!
volgio dire se sgarri con un pandoro intero è una cosa se sgarri con una fetta di pane è un'altra... chettipossiamo dire?

[Jerrika]

Ma che tipo di sgarri?

[body2]

2-3 a settimana? sono 2 le cose o stai a dieta seriamente o non ci stai proprio quindi:
3-4settimane di fila di dieta e poi programmati 1 giorno di sgarro dove mangi tutto quello che vuoi a sazietà.

[Grosso e ignoro]

mannaggia a te è un secolo che te lo dico massimo uno a settimana!
non ci fidiamo eh kikka?

[Manchester]

Massimo un giorno di sgarro alla settimana, in un regime ipocalorico con un gg di sgarro alla settimana fai skizzare il metabolismo impedendogli di addormentarsi in parole povere.


Certo x sgarri alla settimana sono controproducenti.

[superwoman]

Sono a dieta da circa un mese per perdere un pò di grasso (non ho mai fatto diete) e ho già un problemino.. Durante il terzo pasto della giornata finisco spesso con lo sgarrare (2-3 volte a settimana).
Stò distruggendo la dieta? O 2-3 sgarri a settimana si possono accettare?
Se non sono accettabili avete un consiglio per imparare a non sgarrare?

se sono 2 o 3 sgarri possono anche passare, bisogna anche vedere la consistenza. Comunque se ti tieni a 2 è meglio, specialmente all'inizio. Questo sarà benefico perchè dara dei picchi alla tiroide che causeranno un aumento del tuo metabolismo

[lilith]

se sono sgarri con molti carbo e soprattutto a cena, 2 o 3 a settimana sono troppi

[superwoman]

gli sgarri devono essere con tutto di tutto perchè altrimenti non sono tali, 2 pasti a settimana non sono troppi, ma devono essere solo 2 pasti e non due giorni.

[flex wheeler]

volgio dire se sgarri con un pandoro intero è una cosa se sgarri con una fetta di pane è un'altra...

UP! Postaci il tuo sgarro. L'ideale sarebbe essere precisi 6gg su 7 e tenere uno in cui puoi conbinare il giubileo!!!

[Manchester]

UP! Postaci il tuo sgarro. L'ideale sarebbe essere precisi 6gg su 7 e tenere uno in cui puoi conbinare il giubileo!!!

+ che altro lo sgarro aiuta dal punto di vista psicologico il regolare andazzo della dieta, ovvio che se si trasforma in un regolare sgarro ogni giorno, la cosa non funzica.

[Hope]

Innanzitutto grazie a tutti.

Cmq nel post vi avevo chiesto anche se c'era un metodo per non sgarrare. Non vi capita mai di stare a casa annoiarvi e..... mangiare? Oppure essere un pò depressi e cercare qualcosa di sfizioso? O avere una sorella che riempe casa di merendine e dolci di tutti i tipi che naturalmente prima o poi attirano? Se si, che fate in quel caso? Io mi trovo spesso a mangiare gomme e liquirizie tentando di evitare cibi più consistenti, pensate sia un buon metodo? Ne conoscete altri?

[Snow]

io non sgarro mai, forse anche per questo ho il metabolismo sotto i piedi... uffi sono proprio un defi, devo cominciare a fare qualcosa di storto anche io

[Drugo84]

situazione familiare

Innanzitutto grazie a tutti.

Cmq nel post vi avevo chiesto anche se c'era un metodo per non sgarrare. Non vi capita mai di stare a casa annoiarvi e..... mangiare? Oppure essere un pò depressi e cercare qualcosa di sfizioso? O avere una sorella che riempe casa di merendine e dolci di tutti i tipi che naturalmente prima o poi attirano? Se si, che fate in quel caso? Io mi trovo spesso a mangiare gomme e liquirizie tentando di evitare cibi più consistenti, pensate sia un buon metodo? Ne conoscete altri?

allora, ho presente la situazione romttura di cog oni , x i chewingum (di solito sugar free) nn esagerare, sottaceti e frutta secca (anche se nn sn poche cal) un pò tolgono fame.
Personalmente se mi capita di dover passare un'uggioso pomeriggio a sorbirmi my sister (che magari si sta facendo un after hour di saranno famosi&co.) riesco a stare in riga con la cola light (ottima anche in low carb). poi se rispetto tutti i pasti di solito nn ho problemi di fame, come dici te il mio peggior nemico è la golosità, ma sine sacrifici nn si fa nulla (e poi pensa allo sgarro programmato).