Per Pieta' Una Dieta !

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  • stesio
    Bodyweb Member
    • Mar 2004
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    • milano
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    Per Pieta' Una Dieta !

    Salve ragazzi,
    sareste così gentili da consigliarmi una dieta per asciugarmi a bestia senza perdere massa magra (meno possibile) ???
    Ho 34 anni mi alleno da 20
    mi alleno tutti i giorni (30 min circa)
    GRAZIE MILLE!!
  • Jerrika
    Bodyweb Member
    • Dec 2001
    • 3262
    • 2
    • 0
    • Paradise City
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    #2
    Scrivi prima com'è la tua alimentazione attuale...
    se no che consigli ti possiamo dare.
    Ciao
    Niente che sia d'oro resta...

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    • Drugo84
      Gentiluomo di Fortuna
      • Jun 2003
      • 29229
      • 71
      • 26
      • Zion
      • Send PM

      #3
      come dice Jerrika prima fanne una te o posta quella attuale, poi si corregge.
      in + servono + dati su di te.
      endorfino dipendente

      #BodyWeb Forum's Rules

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      • MIZARD
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        #4
        ammazza,ti alleni da 20 anni e non sai come impostare una dieta?

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
          • 61881
          • 860
          • 555
          • Torino
          • Send PM

          #5
          20 anni

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • noise0
            Inattivo
            • Dec 2002
            • 849
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            • Parma
            • Send PM

            #6
            questo c prende per il culo

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            • Vincio
              Bodyweb Advanced

              • Dec 2003
              • 338
              • 13
              • 98
              • Send PM

              #7
              mmm che ne dite di una dietà così impostata anni 17 mi alleno 3 volte a settimana peso 80kg (ho un po' di panzetta ) che ne dite di una dieta così impostata, io nn ne so proprio nulla di diete quindi dovreste aiutarmi voi... vorrei mettere su un po' di massa buona e poi tirarmi.

              Colazione:
              50g di Cornoflax+Latte scremato
              Metà Mattina:
              Crackers misura
              Pranzo:
              Petto di pollo,insalata,100g di riso
              Post Work(che poi è anche l ospuntino a metà pome):
              yoghurt+panino con bresaola
              Cena:
              1 patata+ insalata+tacchino


              So che questa dieta fa schifo. ma nn so dove devo modificarla mi potreste aiutare?
              Total Rebuild

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              • joepiada
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2001
                • 3946
                • 45
                • 15
                • piacenza
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Vincio
                mmm che ne dite di una dietà così impostata anni 17 mi alleno 3 volte a settimana peso 80kg (ho un po' di panzetta ) che ne dite di una dieta così impostata, io nn ne so proprio nulla di diete quindi dovreste aiutarmi voi... vorrei mettere su un po' di massa buona e poi tirarmi.

                Colazione:
                50g di Cornoflax+Latte scremato
                Metà Mattina:
                Crackers misura
                Pranzo:
                Petto di pollo,insalata,100g di riso
                Post Work(che poi è anche l ospuntino a metà pome):
                yoghurt+panino con bresaola
                Cena:
                1 patata+ insalata+tacchino


                So che questa dieta fa schifo. ma nn so dove devo modificarla mi potreste aiutare?
                Cornoflax?
                L'altra riabilitazione

                Il sito Internet sulle più avanzate metodiche riabilitative

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                • ghiacciolo
                  Bodyweb Advanced
                  • Mar 2004
                  • 1610
                  • 45
                  • 19
                  • Send PM

                  #9
                  Supponendo che tu sia un principiante e supponendio anche che tu non voglia assumere integratori, se ti interessa soprattutto dimagrire, potresti fare così:

                  colazione: latte scremato + cereali (meglio gli all-brain)
                  metà matt: un frutto (mela o pera)
                  pranzo: ve bene
                  pomeriggio: un frutto + il panino con la bresaola
                  Cena: va bene

                  Certo, per redigere una dieta corretta bisognerebbe valutare un sacco di parametri che allo stato, sono impossibili da monitorare, ma, a grandi linee, la sopra descritta dieta mi sembra corretta.
                  Ricordati la cosa più importante: dopo il wo con i pesi effettua almeno 20 minuti di cardio a ritmo monitorato (130-140 battiti).
                  Ciao

                  Commenta

                  • catastrophy
                    catabolic,modest&notturno
                    • Jan 2004
                    • 6357
                    • 307
                    • 447
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da ghiacciolo
                    (meglio gli all-brain)
                    cacchio, sarebbe veramente figo come nome per dei cereali: Comprate i TUTTO CERVELLO di kellogs
                    Originariamente Scritto da Mizard
                    ...io ho parlato con tutti in questo forum,persino coi Laziali...
                    Originariamente Scritto da Barone Bizzio
                    Quindi...in poche parole, sono tutti comunisti tranne Silvio?
                    Originariamente Scritto da TheSandman
                    Silvio compreso.
                    Originariamente Scritto da TheSandman
                    Diciamo che i comunisti che insulta lui sono ancora più comunisti di lui.

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                    • max_power
                      Low-Carb Moderator
                      • Dec 2000
                      • 61881
                      • 860
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                      • Torino
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                      #11
                      Originariamente Scritto da ghiacciolo
                      Supponendo che tu sia un principiante e supponendio anche che tu non voglia assumere integratori, se ti interessa soprattutto dimagrire, potresti fare così:

                      colazione: latte scremato + cereali (meglio gli all-brain)
                      metà matt: un frutto (mela o pera)
                      pranzo: ve bene
                      pomeriggio: un frutto + il panino con la bresaola
                      Cena: va bene

                      Certo, per redigere una dieta corretta bisognerebbe valutare un sacco di parametri che allo stato, sono impossibili da monitorare, ma, a grandi linee, la sopra descritta dieta mi sembra corretta.
                      Ricordati la cosa più importante: dopo il wo con i pesi effettua almeno 20 minuti di cardio a ritmo monitorato (130-140 battiti).
                      Ciao
                      Ma a detto che si allena da 20 anni

                      max_power
                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • ghiacciolo
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2004
                        • 1610
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                        #12
                        Si ma se non è ancora capace di redigersi una dieta dopo 20 anni di allenamente (chissà a quale livello, poi?), a mio avviso è comunque un principiante.

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                        • Triple H
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Vincio
                          mmm che ne dite di una dietà così impostata anni 17 mi alleno 3 volte a settimana peso 80kg (ho un po' di panzetta ) che ne dite di una dieta così impostata, io nn ne so proprio nulla di diete quindi dovreste aiutarmi voi... vorrei mettere su un po' di massa buona e poi tirarmi.

                          Colazione:
                          50g di Cornoflax+Latte scremato
                          Metà Mattina:
                          Crackers misura
                          Pranzo:
                          Petto di pollo,insalata,100g di riso
                          Post Work(che poi è anche l ospuntino a metà pome):
                          yoghurt+panino con bresaola
                          Cena:
                          1 patata+ insalata+tacchino


                          So che questa dieta fa schifo. ma nn so dove devo modificarla mi potreste aiutare?
                          Tu 6 quello vicino a Benagli vero?
                          Questa dieta ti farà rimanere secco x tutta la vita
                          Time to play the game

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