Cronodieta e insulina

[Shaka]

ciao,
vorrei fare una cronodieta ma sono preoccupato da una cosa:
se mangio a pranzo solo pasta con verdure e olio senza altro non aumenta troppo la secrezione dell'insulina(e quindi accumulo di grasso) dovuta alla solo asssunzione di carb??
e poi come faccio a scoprire se sono un tipo che ha bisogno di carb per non accumulare grasso (ginoide) o lo devo limitare molto(androide).Mi sono fatto le pliche: ho la maggior parte di grasso nel girovita, nei tricipiti e nell'addome basso e un po nella parte interna delle cosce

spero di essere stato chiaro....

[noise0]

l'importante è che se pianifichi un pasto hi-carb con forte risposta insulinica come in questo caso non devi associarlo con i grassi... quindi pasta,verdura ed un FILO d'olio è ok secondo me...

[max_power]

ciao,
vorrei fare una cronodieta ma sono preoccupato da una cosa:
se mangio a pranzo solo pasta con verdure e olio senza altro non aumenta troppo la secrezione dell'insulina(e quindi accumulo di grasso) dovuta alla solo asssunzione di carb??
e poi come faccio a scoprire se sono un tipo che ha bisogno di carb per non accumulare grasso (ginoide) o lo devo limitare molto(androide).Mi sono fatto le pliche: ho la maggior parte di grasso nel girovita, nei tricipiti e nell'addome basso e un po nella parte interna delle cosce

spero di essere stato chiaro....

Quanto olio vorresti mettere sulla pasta ?

max_power

[Shaka]

un cucchiaio raso è troppo?

[max_power]

un cucchiaio raso è troppo?

Mi sembra troppo poca la quantità d'olio necessaria per abbassare un IG molto alto come quello della pasta. Sinceramente io non sono per l'assunzione di carboidrati ad alto indice glicemico, associati a grassi, in quanto s'impennerebbe troppo la quota calorica. Taglio la testa al toro e mangio direttamente carboidrati a basso IG.

max_power

[goku77]

Mi sembra troppo poca la quantità d'olio necessaria per abbassare un IG molto alto come quello della pasta. Sinceramente io non sono per l'assunzione di carboidrati ad alto indice glicemico, associati a grassi, in quanto s'impennerebbe troppo la quota calorica. Taglio la testa al toro e mangio direttamente carboidrati a basso IG.

max_power

C'è da dire pure il tipo di pasta...
Comunque gli spaghetti tanto per fare un esempio hanno un ig basso.
Altrimenti dovremmo assumere solo mele a pranzo se davvero dobbiamo considerare gli alimenti a ig basso no?
tu che ne dici max?

[Guru]

Ma chi l'ha detto che devi mangiare solo pasta?
La cronodieta consiglia di assumere la maggiorparte dei carbo entro il pomeriggio, mica ti vieta di aggiungere le proteine.
Ti stai confondendo con la dieta dissociata.


Bye.

[max_power]

Ma chi l'ha detto che devi mangiare solo pasta?
La cronodieta consiglia di assumere la maggiorparte dei carbo entro il pomeriggio, mica ti vieta di aggiungere le proteine.
Ti stai confondendo con la dieta dissociata.


Bye.

Infatti, mi sa che si è pure confuso.

max_power

[max_power]

C'è da dire pure il tipo di pasta...
Comunque gli spaghetti tanto per fare un esempio hanno un ig basso.
Altrimenti dovremmo assumere solo mele a pranzo se davvero dobbiamo considerare gli alimenti a ig basso no?
tu che ne dici max?

Giusto.

max_power