Creatina+dieta=grasso?

[Asgard]

Ciao a tutti! Su un altro forum un user ha postato uno studio che ritengo molto interessante:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/93/6/2018
In pratica sembrerebbe che la creatina porti a una maggiore ossidazione degli zuccheri, a discapito dei grassi, è perciò sarebbe controproducente usarla come "energizzante" in una dieta. Che ne pensate?
Ciao,A.

[prince996]

Ciao a tutti! Su un altro forum un user ha postato uno studio che ritengo molto interessante:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/93/6/2018
In pratica sembrerebbe che la creatina porti a una maggiore ossidazione degli zuccheri, a discapito dei grassi, è perciò sarebbe controproducente usarla come "energizzante" in una dieta. Che ne pensate?
Ciao,A.

In uno dei miei tanti esperimenti ho combinato l'assunzione di creatina con una dieta per la riduzione di massa grassa e devo dire che non ho avuto nessun problema, anzi in un mese poco piu' sono sceso di 10 Kg

[Shaka]

ocio alle smagliature

[Drugo84]

ehm ehm...

in un mese poco piu' sono sceso di 10 Kg

e ora posti la dieta
please

[goku77]

Ciao a tutti! Su un altro forum un user ha postato uno studio che ritengo molto interessante:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/93/6/2018
In pratica sembrerebbe che la creatina porti a una maggiore ossidazione degli zuccheri, a discapito dei grassi, è perciò sarebbe controproducente usarla come "energizzante" in una dieta. Che ne pensate?
Ciao,A.

Queste conclusioni però sono senza ne capo ne coda...nel senso chela creatina prima di tutto va ad agire su un meccanismo anaerobico puro e quindi non vi è richiesta di grassi ne tantomeno la presunzione metabolica di richiederli...quindi niente di nuovo......
ciao

[Asgard]

I probandi sono stati però sottoposti a 3 sessioni settimanali di cardio e il RER è stato misurato a riposo, dove di solito prevale l'utilizzazione dei lipidi, mentre il gruppo trattato con la creatina mostrava un maggior consumo di carob anche a riposo.
Ciao,A.

[goku77]

I probandi sono stati però sottoposti a 3 sessioni settimanali di cardio e il RER è stato misurato a riposo, dove di solito prevale l'utilizzazione dei lipidi, mentre il gruppo trattato con la creatina mostrava un maggior consumo di carob anche a riposo.
Ciao,A.

Dipende anche dal tipo di attività effettivamente svolta....è normale poi l'utilizzo di zuccheri anche a riposo considerando che la creatina viene solitamente assunta dopo un allenamento con un metabolita ad Ig alto come i carbo dando anche il via ad un maggiore processo insulinico inibendo anche la lipolisi.
ciao