Ciao a tutti,ho un grosso problema e gradire che voi ma daste una mano anche se devo essere io a rimettermi a posto!!!!
Ho 18 anni peso 92, alto 1.85 corporatura robusta e si un pò di ciccia sulla panza ma è normale dove vuoi averla!!!!!!!!!
Dovrei dimagrire sicuramente 5/7kg. ma mettendo su anche un po' di muscoli!!!!!!!!!!!ho già postato il mio allena nella senzione dimagrimento!!!!
Cerco in voi una risposta alla mia domanda:Come c...o faccio a dimagrire facendo sì lavoro aerobico ma non mangiado carbo?
Vi spiego:quando faccio gli allena con la sq (molto intensi dal punto di vista aerobico non ho grossi problemi, 50/70g di pasta a riso con al max 200/300g di verdure.
La sera una bistecchina o pesce (non fritto non vi preoccupate)
il proiblema sorge nei giorni in cui faccio in cui non facco gli allena con la sq ma da solo con i pesi:lavoro aerobio + pesi + lavoro aerobico.
mi chiedo e vi schiedo come posso struturare la mia dieta?
purtroppo lavoro in un'officina maccanica davanti ad un centro computerizzato e non posso assentarmi per + di 5/10 min quindi faccio molta fatica a fare gli spuntini.
Come posso impostare la mia dieta?colazione ecc...???
Grazie..........................
Ho 18 anni peso 92, alto 1.85 corporatura robusta e si un pò di ciccia sulla panza ma è normale dove vuoi averla!!!!!!!!!
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Dovrei dimagrire sicuramente 5/7kg. ma mettendo su anche un po' di muscoli!!!!!!!!!!!ho già postato il mio allena nella senzione dimagrimento!!!!
Cerco in voi una risposta alla mia domanda:Come c...o faccio a dimagrire facendo sì lavoro aerobico ma non mangiado carbo?
Vi spiego:quando faccio gli allena con la sq (molto intensi dal punto di vista aerobico non ho grossi problemi, 50/70g di pasta a riso con al max 200/300g di verdure.
La sera una bistecchina o pesce (non fritto non vi preoccupate)
il proiblema sorge nei giorni in cui faccio in cui non facco gli allena con la sq ma da solo con i pesi:lavoro aerobio + pesi + lavoro aerobico.
mi chiedo e vi schiedo come posso struturare la mia dieta?
purtroppo lavoro in un'officina maccanica davanti ad un centro computerizzato e non posso assentarmi per + di 5/10 min quindi faccio molta fatica a fare gli spuntini.
Come posso impostare la mia dieta?colazione ecc...???
Grazie..........................
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