pancetta da post parto

[miky20]

una mia carissima amica mi ha chiesto aiuto per la sua pancetta che gli e rimasta da parto di circa 18 mesi fa...

altezza 165cm
ha sia gambe che sedere perfette, ha solo un po di pancia che al tatto sembrerebbe accumulo di acqua.
la sua premura e di nn perdere i fianchi e sedere nel dimagrire

cosa gli consigliate????
quale regime alimentare????

grazie mille

[Jerrika]

Se tutto il resto è a posto...

Come mangia durante il giorno?
si allena?

[miky20]

mangia in maniera corretta...

adesso ha deciso di seguire questa dieta, che ne dici?

colazione
1/4 yougurt magro alla frutta
3 fette biscottate

spuntino
50g tonno
2 gallette di riso

pranzo
150 patate lesse
170 pollo
2 kiwi

spuntino
1 banana
3 albumi

cena
200 pesce
100 verdure
1 mela verde

pre nanna
2 fette biscottate
miele

condimenti a crudo

si allena 3 volte a settimana da circa 1 mese


grazie x l interessamento

[Jerrika]

mangia in maniera corretta...

adesso ha deciso di seguire questa dieta, che ne dici?

colazione
1/4 yougurt magro alla frutta
3 fette biscottate

spuntino
50g tonno
2 gallette di riso

pranzo
150 patate lesse
170 pollo
2 kiwi

spuntino
1 banana
3 albumi

cena
200 pesce
100 verdure
1 mela verde

pre nanna
2 fette biscottate
miele

condimenti a crudo

si allena 3 volte a settimana da circa 1 mese


grazie x l interessamento

Lo spuntino pomeridiano lo cambierei con:
2 fette wasa + 50 gr affettato magro o albumi

Il prenanna lo cambierei con:
200 ml latte scremato o soia sono meglio o 1 yogurt magro.

[miky20]

grazie seguiro i tuoi consigli

[max_power]

Io abbasserei i carboidrati. Una donna ha buoni risultati con una low-carb.

max_power

[Jerrika]

Io abbasserei i carboidrati. Una donna ha buoni risultati con una low-carb.

max_power

Verissimo.
E' che poi ti capita di avere all'improvviso una voglia irrefrenabile di carbo.

[nirax31]

La dieta mi sembra buona. Il prenanna molto meglio con il latte di soia! L'unico consiglio è di comprare qualche barattolone di Rilastil crema per evitare smagliature in fase di dimagramento!!!

[max_power]

Verissimo.
E' che poi ti capita di avere all'improvviso una voglia irrefrenabile di carbo.

Potrebbe fare un giorno di ricarica. Solitamente il corpo si abitua alla carenza di carboidrati, soprattutto se psicologicamente si prepara all'assunzione di questi in un determinato giorno.

max_power

[miky20]

Potrebbe fare un giorno di ricarica. Solitamente il corpo si abitua alla carenza di carboidrati, soprattutto se psicologicamente si prepara all'assunzione di questi in un determinato giorno.

max_power

si hai ragione ma la ricarica non si fa dopo un scarico graduale ma completo di carbo

che senzo avrebbe non scraricarli e poi ricaricarli

grazie mille

[max_power]

si hai ragione ma la ricarica non si fa dopo un scarico graduale ma completo di carbo

che senzo avrebbe non scraricarli e poi ricaricarli

grazie mille

Questo chi te l'ha detto scusa ?

max_power