Dieta..effetti negativi...forse..
Ciao ragazzi,
come da precedenti post ho modificato la mia dieta e devo dire che le cose vanno meglio soprattutto per la sera sono messo meglio a sazietà e mangio meglio.
Però mi capita spesso, se non sempre,
, che durante l'allenamento e nelle ore precedenti (anche con lo spuntino), mi viene stanchezza sbadiglioe talvolta giramenti di testa in allenamento= resa inferiore.....
Eppure penso sia equlibrata come dieta, ma talvolta proprio mi mancano le forze.
Dato che uso anche il cardio per spinning, mi sembra che il mio cuore si sia afflosciato, per farlo salire ci vuole un monte e a riposo ho i battiti di un elefante....sarà che il mio metabolismo sta andando in letargo?
Che ne dite?
La mia dieta è qui (+o- ritoccata)... (http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=56361)
Ma ho calato il riso a 50 a pranzo e sostituito con legumi a cena
Ora non prendo + creatina
Aggiunto mandorle a colazione
Fiocchi (abbondanti nel pre-nanna 200gr)
Tolto troppa frutta= gonfiori
3 volte la settimana palestra 1/2 spinning (ma qui devo alzare un bel pò il fabb. calorico...?? brucio mediamente dalle 600 alle 700 Kcal a lezione!)
Grazie a tutti.......
come da precedenti post ho modificato la mia dieta e devo dire che le cose vanno meglio soprattutto per la sera sono messo meglio a sazietà e mangio meglio.
Però mi capita spesso, se non sempre,
, che durante l'allenamento e nelle ore precedenti (anche con lo spuntino), mi viene stanchezza sbadiglioe talvolta giramenti di testa in allenamento= resa inferiore.....Eppure penso sia equlibrata come dieta, ma talvolta proprio mi mancano le forze.
Dato che uso anche il cardio per spinning, mi sembra che il mio cuore si sia afflosciato, per farlo salire ci vuole un monte e a riposo ho i battiti di un elefante....sarà che il mio metabolismo sta andando in letargo?
Che ne dite?
La mia dieta è qui (+o- ritoccata)... (http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=56361)
Ma ho calato il riso a 50 a pranzo e sostituito con legumi a cena
Ora non prendo + creatina
Aggiunto mandorle a colazione
Fiocchi (abbondanti nel pre-nanna 200gr)
Tolto troppa frutta= gonfiori
3 volte la settimana palestra 1/2 spinning (ma qui devo alzare un bel pò il fabb. calorico...?? brucio mediamente dalle 600 alle 700 Kcal a lezione!)
Grazie a tutti.......
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