Ragazzi allego la dieta che voglio seguire nel mese di marzo.
L' intenzione è di diminuire le proteine fino ad oggi assimilate, perchè, se ho capito bene comunque oltre ad una certa quantità si trasformano in grasso (?).
quindi vi chiedo:
cosa ne pensate della mia alimentazione (in termini di qualità, quatità, rapporto % carbo, pro, grassi etc...)
è corretto separare le pro animali da quelle vegetali?
avendo un peso di 75 kg (h 170cm) è una massa grassa stimata tra il 14/16% quale deve essere il giusto apporto proteico?
ultima domanda è giusto il modo in cui ho calcolato i valori nutrizionali, ovvero, la divisione che ho fatto tra pro animali e vegetali?
Considerate che sto lavorando per fare massa.
Nei giorni che nn mi alleno cerco di stare un pò scarico.
L' intenzione è di diminuire le proteine fino ad oggi assimilate, perchè, se ho capito bene comunque oltre ad una certa quantità si trasformano in grasso (?).
quindi vi chiedo:
cosa ne pensate della mia alimentazione (in termini di qualità, quatità, rapporto % carbo, pro, grassi etc...)
è corretto separare le pro animali da quelle vegetali?
avendo un peso di 75 kg (h 170cm) è una massa grassa stimata tra il 14/16% quale deve essere il giusto apporto proteico?
ultima domanda è giusto il modo in cui ho calcolato i valori nutrizionali, ovvero, la divisione che ho fatto tra pro animali e vegetali?
Considerate che sto lavorando per fare massa.
Nei giorni che nn mi alleno cerco di stare un pò scarico.
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