Quando si esegue un allenamento con carichi dal 75% dell' 1 RM in su e sotto le 5 -6 ripetizioni con 2-3min di recupero,il substrato energetico usato dal fisico dovrebbe essere la fosfocreatina giusto?
Perche' quando ,per cercare di incominciare a togliere grasso in maniera molto lenta(vista la mia condizione di endomorfo) dimezzando esclusivamente il carbo ad alto IG (quindi operando un deficit calorico molto blando) inizio a santire dei cali di forza rispetto a quando la quota di carbo ad alto IG e' piu' alta?
Perche' quando ,per cercare di incominciare a togliere grasso in maniera molto lenta(vista la mia condizione di endomorfo) dimezzando esclusivamente il carbo ad alto IG (quindi operando un deficit calorico molto blando) inizio a santire dei cali di forza rispetto a quando la quota di carbo ad alto IG e' piu' alta?
