Assimilazione cibo e intestino...

[Feroza!]

Voi quando mangiate avete sempre un'assimilazione del cibo buona? vi ritrovate con l'intestino (addome piatto)? Ora io sto facendo delle prove su di me per capire una dieta/alimentazion ideale. Ho notato che a volte l'intestino (addome) é un po' più gonfio del solito, mi chiedevo se fosse dovuto ad un eccesso di cibo, dunque non riesco ad assimilare il tutto, insomma troppe calorie per il mio metabolismo. Sto scrivendo tutto cio' che mangio, cerco di scrivere anche la quantità.. Pero' ragazzi sembra facile! ma non lo é, trovare il proprio introito calorico ideale e aumentarne un po' le calorie. A volte sbaglio e salta fuori il problema dell'intestino.. Certo ci sono molti thread con formule per calcolarle l'introito ma non é teorico poi..
Magari cerco di non aumentare l'introito anche se in massa, a vantaggio dell'intestino. Tanto molto tempo fa qualcuno di voi disse: "Ci vogliono più calorie per mantenere un kg di grasso che uno di muscolo" (fra virgolette ovviamente!)