Dieta seria di nuovo

[Derek]

Mi rimetto sul serio in dieta...con la D maiuscola vorrei qualche parere...ovvio è per il tiraggio

stack termogenico della interactive nutrition
mattino :20 minuti di tapis roulant

colazione:
3 fette biscottate integrali
marmellata
1 caffe'
cla

metà mattino
30 gr di proteine Zero carb
acqua
1 cucchiaio di semi di lino

pranzo
200 petto di pollo o 250 carne rossa
verdure (finocchi/ pomodori/ insalata)
noci
cla

metà pomeriggio come metà mattino

allenamento
prima e dopo BCAA
prima stack termogenico

cena
300 pesce o 200petto di pollo o 200carne di cavallo
insalata
noci

prima di dormire (se riesco)
dato che non ho quasi mai fame

20 gr proteine caseine acqua

lo so non è proprio il massimo ma dovrebbe funzionare per tirarsi.....

il fatto è che sono pochissimi carbo....
ma una volta a settimana ricarico un pochino

[MISTER X]

a colazione dove sono le pro?
il postall?
mancano le quantità in gr degli alimenti.

per me poi troppi pochi carbo.

[Derek]

ok ora metto le quantità...
post allenamento è la cena infatti inizio allenamento alle 18.30 fino alle 20...ceno alle 20.30 al massimo

[joepiada]

hai dimenticato di postare la colazione