Ok mi sono deciso ad aprire un topic per la mia richiesta
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Io ho 17 anni s,ono alto 1,77 e peso 75 Kg (ho messo su 7 kg in un mese....perche' un mese fa ho sofferto per 2 settimane di gastrointerite e mia madre per evitare che io mi riammalassi mi ha riempito come un bigne')e ora vorrei perdere un po' di peso visto che sta ciccetta non mi piace...e raggiungere un po' di definizione.Dato che vado in palestra da 2 mesi (3 volte a settimana, il pomeriggio )non e' che esiste una dieta per così dire standard per i ragazzi come me che vogliono raggiungere questi obiettivi? Se c'e' postatela pure.
.Io ho 17 anni s,ono alto 1,77 e peso 75 Kg (ho messo su 7 kg in un mese....perche' un mese fa ho sofferto per 2 settimane di gastrointerite e mia madre per evitare che io mi riammalassi mi ha riempito come un bigne')e ora vorrei perdere un po' di peso visto che sta ciccetta non mi piace...e raggiungere un po' di definizione.Dato che vado in palestra da 2 mesi (3 volte a settimana, il pomeriggio )non e' che esiste una dieta per così dire standard per i ragazzi come me che vogliono raggiungere questi obiettivi? Se c'e' postatela pure
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