Prima della dieta..peso ideale?

[Anakin]

Scusa posto qui perchè forse mi sapete dare più consigli su questo argomento.
Ho provato a calcolare il mio peso ideale e sono un po' sconcertato.
Beh io sono alto 1m 81 e ora peso 85 Kg ,polso 17,5 cm,26 anni
Faccio palestra (massa al momento).Sono arrivato a pesare 77 Kg quest'estate ma mi sembravo quasi secco per certi versi.Al di là che mangiavo male o troppo poco.
Ora mi chiedo: il P.I sarebbe circa 73 Kg. Ovviamente facendo BB sò che non devo prendere questo valore di riferimento altrimenti la massa non la considero.
Calcolando che ho preso creatina ( 2 cicli) in questo inverno, possibile che sia solo massa? Non credo proprio.
Sicuramente ci sarà anche dell'adipe ma guardandomi allo specchio non mi ritengo sovrappeso, forse sbaglio.
Magari con un aplicometria accurata capirei meglio il rapporto fra peso e massa, ma ho provato a misurarmi insieme ad un mio amico e mi vengono valori bassi e credo che sbagliamo nelle misurazioni.

Consigli?

[Max2710]

Scusa posto qui perchè forse mi sapete dare più consigli su questo argomento.
Ho provato a calcolare il mio peso ideale e sono un po' sconcertato.
Beh io sono alto 1m 81 e ora peso 85 Kg ,polso 17,5 cm,26 anni
Faccio palestra (massa al momento).Sono arrivato a pesare 77 Kg quest'estate ma mi sembravo quasi secco per certi versi.Al di là che mangiavo male o troppo poco.
Ora mi chiedo: il P.I sarebbe circa 73 Kg. Ovviamente facendo BB sò che non devo prendere questo valore di riferimento altrimenti la massa non la considero.
Calcolando che ho preso creatina ( 2 cicli) in questo inverno, possibile che sia solo massa? Non credo proprio.
Sicuramente ci sarà anche dell'adipe ma guardandomi allo specchio non mi ritengo sovrappeso, forse sbaglio.
Magari con un aplicometria accurata capirei meglio il rapporto fra peso e massa, ma ho provato a misurarmi insieme ad un mio amico e mi vengono valori bassi e credo che sbagliamo nelle misurazioni.

Consigli?

Fatti fare la plico e guarda la % di grasso è quella che è veramente indicativa. Poi il miglior alleato per notare i cambiamenti e miglioramenti rimane lo specchio

[Anakin]

Grazie ancora Max...sempre di aiuto!

[CITTINA]

scaricati la versione 1.3 del Dietacal...li troverai tutto i riferimenti e le misure nella parte antropometrica.

[noise0]

Scusa posto qui perchè forse mi sapete dare più consigli su questo argomento.
Ho provato a calcolare il mio peso ideale e sono un po' sconcertato.
Beh io sono alto 1m 81 e ora peso 85 Kg ,polso 17,5 cm,26 anni
Faccio palestra (massa al momento).Sono arrivato a pesare 77 Kg quest'estate ma mi sembravo quasi secco per certi versi.Al di là che mangiavo male o troppo poco.
Ora mi chiedo: il P.I sarebbe circa 73 Kg. Ovviamente facendo BB sò che non devo prendere questo valore di riferimento altrimenti la massa non la considero.
Calcolando che ho preso creatina ( 2 cicli) in questo inverno, possibile che sia solo massa? Non credo proprio.
Sicuramente ci sarà anche dell'adipe ma guardandomi allo specchio non mi ritengo sovrappeso, forse sbaglio.
Magari con un aplicometria accurata capirei meglio il rapporto fra peso e massa, ma ho provato a misurarmi insieme ad un mio amico e mi vengono valori bassi e credo che sbagliamo nelle misurazioni.

Consigli?

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