come la vedete?

[Ringhio82]

Mi è stata suggerita questa dieta per la definizione...
Se avete bisogno di informazioni su di me, non esitate.

COLAZIONE:
4 fette biscottate integrali
300g di latte scremato
30g di all-bran o fiocchi d'avena


MEZZA MATTINA:
5 arachidi ( o mandorle)
mezzo panino + 80g bresaola (o 100 di tacchino o 80 di crudo sgrassato)

PRANZO:
60g pasta o riso cotti al dente
150g carne
verdura (no patate o carote) + 10 gr olio d'oliva


SPUNTINO POMERIGGIO:
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SE TI ALLENI:
PRE-WORKOUT => 2 mele
POST WORKOUT => 1 succo di frutta, e dopo 30minuti 400g di latte scr.


SE NON TI ALLENI:
500 gr di yoghurt magro + 5 arachidi

CENA:

250 gr carne bianca (o pesce o tonno)
verdura + 5 gr olio d'oliva

SPUNTINO

200 gr di fiocchi di latte

[andrea_80]

diopende da tante cose.....
i carbo sn poki...quindi dipende dal tuo peso e dalla massa ke hai da mantenere.....
la classica dieta ke ti fa perdere peso.....

altre tue caratteristike??

peso altezza massa grassa misure...ecc.....

[multipower]

Più che una dieta con pochi carbo, a me sembra una dieta con poco tutto!

Ce la fai ad allenarti con un'alimentazione così ipocalorica?


Ciao!

[andrea_80]

e si.....bisogna vedere anke come è il soggetto ke la fa....
se pesa 70 kili.....o 90.....

[Ringhio82]

diopende da tante cose.....
i carbo sn poki...quindi dipende dal tuo peso e dalla massa ke hai da mantenere.....
la classica dieta ke ti fa perdere peso.....

altre tue caratteristike??

peso altezza massa grassa misure...ecc.....

Si,avete ragione; ecco i miei dati:

altezza: 1.70 m
peso: 77
% grasso: circa 15%

attualmente ( x la massa) assumo circa 3000 Kcal

[byfede]

perchè no le carote?

[ennio78]

x byfede

di solito le carote vengono sconsigliate x l'IG elevato!
Meglio Finocchi e Insalata verde.

Cmq rimane sempre una "Perfezione" di una dieta.

ennio

[byfede]

ok grazie, anche perchè io ne mangio a vagonate di carote perchè mi piacciono troppo!!

[andrea_80]

io le odio le carote.....