post wo in definizione

[bboy18]

Quello che vi chiedo e’ : in fase di definizione quindi con una percentuale di grasso da

abbassare ed eliminare un antiestetico “gonfiore” addominale ,come mi devo comportare nel post wo?

In massa il mio Pasto post wo e’ formato da 30 gr di pro in 300ml di latte e 30 gr di glucosio



In definizione ,nei giorni di allenamento ,il pasto pot wo come varia ?

E nei giorni di attività aerobica?









Ps : in definizione che relazione c’e’ fra le scorte di glicogeno e il grasso corporeo ?

Ovvero durante l’esercizio se le scorte di glicogeno non sono esaurite non si andra’ a scalfire il grasso e’ vero cio?

[Drugo84]

durante l’esercizio se le scorte di glicogeno non sono esaurite non si andra’ a scalfire il grasso e’ vero cio?

dipende anche da che tipo di alimentazione segui.

personalmente in definizione attenderei 40' dopo il w.o. (x accentuare l'effetto lipolitico dell'allenamento) per poi prendere pro (e se la tua alimentazione te lo consente anche carbo).

[Punk84]

su questo parere mi piacerebbe sentire anche Quaglia, più che altro perchè si allena come me ( e te bboy 18 se non ho capito male) ad un volume alto.

Enrico dove 6?

[bboy18]

si anch'io con alto volume



sarei curioso di sapere come mi devo comportare nel pasto post wo

in definizione
-nei giorni di allenamento con pesi
-e nei giorni di aerobica

e se in massa 30 gr di pro e 30 di glucosio vanno bene

[max_power]

Quello che vi chiedo e’ : in fase di definizione quindi con una percentuale di grasso da

abbassare ed eliminare un antiestetico “gonfiore” addominale ,come mi devo comportare nel post wo?

In massa il mio Pasto post wo e’ formato da 30 gr di pro in 300ml di latte e 30 gr di glucosio



In definizione ,nei giorni di allenamento ,il pasto pot wo come varia ?

E nei giorni di attività aerobica?









Ps : in definizione che relazione c’e’ fra le scorte di glicogeno e il grasso corporeo ?

Ovvero durante l’esercizio se le scorte di glicogeno non sono esaurite non si andra’ a scalfire il grasso e’ vero cio?

Che dieta segui in definizione ?

max_power