Spuntino dopo workout

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
    • 61881
    • 860
    • 555
    • Torino
    • Send PM

    #31
    Originariamente Scritto da MIZARD
    banana e miele il top x me!
    Sinceramente anche per me. Dopo un ora proteine.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

    Commenta

    • MISTER X
      Bodyweb Member
      • Dec 2000
      • 53747
      • 26
      • 0
      • Send PM

      #32
      MAX dopo l'allenamento non assumi pro?
      è soggettivo cmq,io mi ci trovo benissimo.
      il corpo è molto recettivo in quel lasso di tempo.

      Commenta

      • max_power
        Low-Carb Moderator
        • Dec 2000
        • 61881
        • 860
        • 555
        • Torino
        • Send PM

        #33
        Originariamente Scritto da MISTER X
        MAX dopo l'allenamento non assumi pro?
        è soggettivo cmq,io mi ci trovo benissimo.
        il corpo è molto recettivo in quel lasso di tempo.
        E' soggettivo Mr x, il corpo è recettivo a tutti i nutrienti durante la finestra anabolica. C'è chi assume proteine e carboidrati, scelta validissima, come te, attinendosi a questa giusta filosofia, c'è chi da la priorità alle scorte di glicogeno e poi all'anabolismo muscolare.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

        Commenta

        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
          • 61881
          • 860
          • 555
          • Torino
          • Send PM

          #34
          Comunque ragazzi, a mio parere queste sono finezze nella dieta, piccolissimi accorgimenti per migliorarla ulteriormente, ma non di certo le basi e il segreto della crescita muscolare.

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

          Commenta

          • Socio
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2002
            • 27638
            • 1,520
            • 1,651
            • Lotta ai panzoni storpi
            • Send PM

            #35
            Originariamente Scritto da max_power
            Comunque ragazzi, a mio parere queste sono finezze nella dieta, piccolissimi accorgimenti per migliorarla ulteriormente, ma non di certo le basi e il segreto della crescita muscolare.

            max_power
            Straquoto
            Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

            Originariamente Scritto da Steel77
            però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

            Commenta

            • MISTER X
              Bodyweb Member
              • Dec 2000
              • 53747
              • 26
              • 0
              • Send PM

              #36
              beh MAX anche con un mix pro+carbo dai importanza al ripristino del glicogeno.

              Commenta

              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
                • 555
                • Torino
                • Send PM

                #37
                Originariamente Scritto da MISTER X
                beh MAX anche con un mix pro+carbo dai importanza al ripristino del glicogeno.
                Sì Misterx, ma quelli che cambiano sono i tempi. Quello che consuma prima carboidrati e proteine dopo un'ora lo fa perchè ha la mentalità che il processo anabolico si avvia non prima che le scorte di glicogeno siano riempite, per cui prima da tempo a tali scorte di riempirsi e poi passa a dare i mattoni al muscolo. Comunque caro Francesco ripeto, sono tutte finezze.

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

                Commenta

                • MISTER X
                  Bodyweb Member
                  • Dec 2000
                  • 53747
                  • 26
                  • 0
                  • Send PM

                  #38
                  lo so,lo so che son tutte finezze MAX!
                  però dici che utilizzando solo destr. o pro+destr il tempo di ripristino cambia molto?

                  Commenta

                  • max_power
                    Low-Carb Moderator
                    • Dec 2000
                    • 61881
                    • 860
                    • 555
                    • Torino
                    • Send PM

                    #39
                    Originariamente Scritto da MISTER X
                    lo so,lo so che son tutte finezze MAX!
                    però dici che utilizzando solo destr. o pro+destr il tempo di ripristino cambia molto?
                    Potrebbe esserci un rallentamento nel ripristino, ma devo informarmi meglio, non vorrei dire cazzate misterx. Non ho visionato documenti o studi che attestino un rallentamento del ripristino delle scorte di glicogeno in caso di sinergia d'assunzione.

                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

                    Commenta

                    • MIZARD
                      • 0
                      • 0
                      • Send PM

                      #40
                      MAX...una cosa

                      banana e 4cucchiaini di miele e una scatoletta di tonno 56gr....subito dopo l'allenamento

                      carne(30gr di prot)....pasta 100gr,olio di oliva 1ora/1ora e 30 dopo

                      che dici??....sempre in massa,non mi appanno piu' di tanto

                      Commenta

                      • max_power
                        Low-Carb Moderator
                        • Dec 2000
                        • 61881
                        • 860
                        • 555
                        • Torino
                        • Send PM

                        #41
                        Mizard, se vuoi mettere le proteine nel post wo, metti proteine veloci se puoi da siero di latte. Oppure evita i 56 gr di tonno e mangia direttamente le proteine a cena.

                        max_power
                        Max_power, The Sicilian Rock

                        Commenta

                        • MIZARD
                          • 0
                          • 0
                          • Send PM

                          #42
                          niente eh?senza integratori non ci si riesce proprio...

                          latte?...parzialmente scremato..

                          Commenta

                          • max_power
                            Low-Carb Moderator
                            • Dec 2000
                            • 61881
                            • 860
                            • 555
                            • Torino
                            • Send PM

                            #43
                            Originariamente Scritto da MIZARD
                            niente eh?senza integratori non ci si riesce proprio...

                            latte?...parzialmente scremato..
                            Semmai vai di latte scremato. Contiene anche caseine che sono proteine lente, ma ha anche proteine del siero. Senza tenere conto che il latte è ricco in BCAA.

                            max_power
                            Max_power, The Sicilian Rock

                            Commenta

                            • MIZARD
                              • 0
                              • 0
                              • Send PM

                              #44
                              perfetto!

                              quindi,latte banana e miele,meglio di cosi'non vedo l'ora di finire l'allenamento

                              ultima cosa....miele,quanto?4 cucchiaini vanno bene?considera che piu' o meno sono simile a te

                              Commenta

                              • max_power
                                Low-Carb Moderator
                                • Dec 2000
                                • 61881
                                • 860
                                • 555
                                • Torino
                                • Send PM

                                #45
                                Originariamente Scritto da MIZARD
                                perfetto!

                                quindi,latte banana e miele,meglio di cosi'non vedo l'ora di finire l'allenamento

                                ultima cosa....miele,quanto?4 cucchiaini vanno bene?considera che piu' o meno sono simile a te
                                4 cucchiaini vanno benissimo.

                                max_power
                                Max_power, The Sicilian Rock

                                Commenta

                                Working...
                                X