Cosa posso mangiare dopo il workout??? Per adesso mangio una banana media (carbo medio ig)+1/2 litro di latte. Consigli?? No integratori, solo cibo.
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Re: Spuntino dopo workout
eviterei il latte troppo pesante da digerire.Originally posted by Bodybuilder83
Cosa posso mangiare dopo il workout??? Per adesso mangio una banana media (carbo medio ig)+1/2 litro di latte. Consigli?? No integratori, solo cibo.
ok per la banana, sono ok anche succhi di frutta e miele
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Carbo ad alto IG
Una fonte di proteine di veloce assimilazione.Originariamente Scritto da VincioScusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino
Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..Commenta
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essenziale una fonte di carbo ad alto ig:destrosio(che non è un integratore ma semplice glucosio),succo di frutta con ingrendiente sciroppo di glucosio ecc.
io inserirei anche una fonte proteica,sopratutto se mangi distante dall'allenamento.Commenta
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Sì.Originariamente Scritto da vpermanMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Allora ok per la fonte di carbo ad alto ig. Cosa mi consigliate di mangiare come fonte proteica subito dopo l'allenamento??Commenta
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Nn sarei cosi assolutista.. Va bene consigliare, ma asserire ke sia "essenziale" mi sembra un pò troppoOriginariamente Scritto da MISTER X
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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beh mettetevi d'accordo!!! Comunque datemi un consiglio anche sulla fonte proteica!!!Commenta
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Allora nessuno mi da consigli???
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Socio per me è essenziale.
se non ripristini le scorte di glico non parte la crescita.Commenta
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Premesso che non capisco quelli che non vogliono integratori (mica vi dopate...mah...) mangiati albume d'uovo, tonno, petti di pollo, carne rossa, fiocchi di latte...Originariamente Scritto da Bodybuilder83Commenta
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...yogurt, Mousse Vitasnella, tacchino, bresaola etc. etc.Originariamente Scritto da Magnetuss
ciao< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
Depeche ModeCommenta
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Lo so che le proteine in polvere non sono doping, non c'è bisogno di dirmelo. Volevo soltanto un'alterantiva. Grazie mille.Commenta
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per anni il mio pasto postwo è stata una bella tazzona ZUCCHERATA di latte e succo di pesca....poi quando ho iniziato a guadagnare un pochino ho preferito delle buone pro in polvere (sicuramente più facilmente assimilabili) ... cmq la tazzona zuccherata non mi ha mai deluso 
ByeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeLast edited by NaturalMan; 05-02-2004, 20:29:15.Commenta
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Dici che facendo un post workout con banana+1/2 litro di latte (post workout che stò provando in questi giorni) si hanno problemi di digeribilità e quindi non si sfrutta la finestra anabolica del post workout???Commenta
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