Originariamente Scritto da Bodybuilder83
e magari 1 succo di frutta
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beh da quello che chiedi io ti terrei la banana e il mezzo litro di latte con almeno 5 cucchiai di zucchero da cucina (o glucosio che arriva prima )
e magari 1 succo di frutta -
Una domanda, dopo il workout di quanti carbo ad alto ig abbiamo bisogno?? In quali quantità si dovrebbero ingerire per ripristinare le scorte di glicogeno???Commenta
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Per 5 cucchiai di zucchero meglio allora il miele.......Originariamente Scritto da bboy18Originariamente Scritto da VincioScusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino
Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..Commenta
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pensi che son pochi ?
cmq io preferisco lo zucchero
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ok farò come dici tu bboy18 e vedrò se cambia qualcosaCommenta
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banana e miele il top x me!Commenta
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niente latte ? niente pro ?Originariamente Scritto da MIZARDCommenta
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si certo,non a velocissima assimilazione poiche' non sono integratori...pero'..Originariamente Scritto da bboy18
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io vado con un succo ACE (circa 22 g di zuccheri), e un'oretta dopo uno shake gluicidico-proteico.
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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e che sono ?Originariamente Scritto da MIZARDsi certo,non a velocissima assimilazione poiche' non sono integratori...pero'..
?? (che usi come fonte proteica?)
Sly dopo l'allenamento prima di assumere proteine aspetti 1 ora
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Si.
Cèo!
PS: devo ancora risp alla mail o ti è arrivata? e' da settimane che sono incasinato...
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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no non mi e' arrivato niente ma non ti preoccupare
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io uso solamente cibo solido
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o ma che ti sei fidanzato con Fit ??? no se e' cosi' oltre ad essere ermetico nelle risposte aggiungi puntini sospensivi come fa leiOriginariamente Scritto da MIZARDio uso solamente cibo solido
e rispondi ... pollo tonno na coscia di vacca na testa di pesce
ora rispondi seriamente
perche' sei cosi' "contrario" agli integratori ??
ciaooCommenta
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Originariamente Scritto da bboy18o ma che ti sei fidanzato con Fit ??? no se e' cosi' oltre ad essere ermetico nelle risposte aggiungi puntini sospensivi come fa lei
e rispondi ... pollo tonno na coscia di vacca na testa di pesce
ora rispondi seriamente perche' sei cosi' "contrario" agli integratori ??
ciaoo....un pezzo di cazz....sfilatini...salame.....
ecc ecc..
non e' che sono contrario,ma diciamo che voglio crescere senza alcun supplemento per ora,e' una specie di sfida!...non e' questione di soldi,anche se preferisco spenderli diversamente,ma sto crescendo ugualmente nonostante non abbia una grande genetica,mi piace magna'...e magno!!...mi piacciono i doms che magari verrebbero attenuati con alcuni integratori e quindi non li uso....e niente per ora mi va' bene cosi'
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