Tiraggio

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
L'avrei appena cambiato l'approccio...proprio perchè prima ero nella situazione simile.

Secondo me Jerry devi solo portare un po di pazienza per vedere "partire" i risultati io ho aspettato 40gg.

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Secondo me Jerry devi solo portare un po di pazienza per vedere "partire" i risultati io ho aspettato 40gg.

Faccio fatika a capire.

Prima coi carbo complessi avevo un pò di ritenzione e gonfiori e kali ipoglicemici da paura.

Ora, i cali ipoglic. sono spariti...ottimo
Recuperi veloci...ottimo

Ma sono lievitata...pur mangiando frutta e verdura
Che io tra l'altro adoro. Più della pasta ecc...

Ma io aspetto e provo. Solo l'esperienza mi potrà fara capire cosa è giusto per me.

Kavoli! Voglio arrivare alle mie vacanze (MAGGIO) in forma come dico io.
E' questa la soddisfazione per me.

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
Faccio fatika a capire.

Prima coi carbo complessi avevo un pò di ritenzione e gonfiori e kali ipoglicemici da paura.

Ora, i cali ipoglic. sono spariti...ottimo
Recuperi veloci...ottimo

Ma sono lievitata...pur mangiando frutta e verdura
Che io tra l'altro adoro. Più della pasta ecc...

Ma io aspetto e provo. Solo l'esperienza mi potrà fara capire cosa è giusto per me.

Kavoli! Voglio arrivare alle mie vacanze (MAGGIO) in forma come dico io.
E' questa la soddisfazione per me.

Sei lievitata di peso o di BF?

Perchè potrebbe essere un problema di svuotamento intestinale.

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Sei lievitata di peso o di BF?

Perchè potrebbe essere un problema di svuotamento intestinale.

Di peso.
L'intestino funziona bene, non mi lamento.

Non ho rotolini sulla pancia, anzi.

La ritenzione idrica mi perseguita.
Ora chiamo per farmi fare la plico e la ripeto tra 1 mese.

Mi sembra tutto molto strano.

[pro=vita]

forse puoi aiutarmi....mi son fatta una lettura in questi giorni e a breve arriverà un libro sulla dieta a zone......


il mio risultato è di 12 blocchi
2colazione
1spuntino
3pranzo
2spuntino
3cena
1prenanna.


Ho cercato di impostare tutto al meglio ma poi leggo il rapporto 0,75 e vado in crisi.Se ogni blocco deve essere composto da 7gr.di proteine 9di carbo e 3 di grassi........

es.
colazione
240cc di latte p.s.+3mandorle
1/2cucchiaino di mile+70gr.fiocchi di latte
2fette.
Spuntino
1/2 mela+70gr.fiochi di latte+3mandorle
PRANZO
120GR.tonno al naturale+200gr.carote+1/2 mela+2cuchiaini olioSpuntino
2gallette di riso+100gr.fiocchi
6mandorle
CENA
150GR.MERLUZZO+240GR.ZUCCHINE
2OLIO+1POMODORO MEDIO
Prenanna
come spuntino 1blocco.


pensi che possa andare su queste linee?
grazie Monica

[Mister Muscolo]

mi sorge un dubbio... ho letto che secondo quanto previsto dalla dieta a zona il numero dei blocchi totali deve essere ripartito per il numero dei pasti giornalieri ed avere cosi un numero costante di blocchetti per ogni pasto... io facevo cosi e devo dire che ho ottenuto risultati paragonabili alla metabolica ma senza i cali glicemici che quest'ultima comporta e con ottimo umore

[LionKing84]

Non c'entra nulla.
Se per esempio pranzo alle 13.00 con 3 blocchi non posso fare un pre-wo alle 16.00 di altrettanti 3 blocchi per allenarmi alle 17.00, ne basta uno per essere in zona.
E poi sarebbe assurdo che una persona con un fabbisogno di 12 blocchi faccia 6 assunzioni da 2. Deve esserci una differenza tra pasti principali e spuntini.

[Shaka]

simpaticone
Appunto perchè é assodata e funzione le ho detto di provarla ma se fa anche parecchia aerobica....Cmq se x tirarsi vuole passare da 13 blocchi a 11 per me si muore di fame e non riesce ad allenarsi....

anche secondo me... mangiando poco è impossibile allenarsi...ti viene fame!

cmq sarà ma io tenendo le mie solite 151 gr di proteine mi sto definendo ancora da paura...
e i carbo non sono bassisimi specialmente al mattino