adipe localizzata

[skatto]

salve. sono un nuovo utente ma vi leggo da diverso tempo. Il mio problema. 38 anni una vita di lavori a ritmi superstressanti, mai fatto sport. dall'estate scorsa inizio una dieta (ero 113kg), alto 178. poi la scoperta della palestra e chi mi ferma più..... nel senso che non rinuncio ad una seduta di allenamento, piuttosto sposto appuntamenti e impegni di lavoro. comincio a definirmi abbastanza velocemente (88kg) ma il grasso nell'interno coscia non vuol proprio abbandonarmi. Palestra 4 volte a settimana e nuoto 2 volte a settimana. vi ringrazio e scusate se mi sono dilungato troppo, volevo nel frattempo presentarmi in qualche modo.

[Guru]

Benvenuto!

Per poterti consigliare, dovresti postare la tua attuale scheda di allenamento, indicando anche la durata della sessione, una giornata tipo della tua dieta cercando di essere il + preciso possibile nell'indicare le quantità di cibo e le tue misure antropometriche, quindi:
Collo:
Spalle:
petto:
Braccio piegato a 90°:
Vita(da misurare passando il metro in linea con l'ombelico, quindi nella zona dell'addome più larga):
Fianchi: da misurare avvolgendo i glutei e passando sopra il pube:
Coscia(nella porzione più larga):
Polpaccio:


Bye.

[joepiada]

Re: adipe localizzata

Originally posted by skatto
salve. sono un nuovo utente ma vi leggo da diverso tempo. Il mio problema. 38 anni una vita di lavori a ritmi superstressanti, mai fatto sport. dall'estate scorsa inizio una dieta (ero 113kg), alto 178. poi la scoperta della palestra e chi mi ferma più..... nel senso che non rinuncio ad una seduta di allenamento, piuttosto sposto appuntamenti e impegni di lavoro. comincio a definirmi abbastanza velocemente (88kg) ma il grasso nell'interno coscia non vuol proprio abbandonarmi. Palestra 4 volte a settimana e nuoto 2 volte a settimana. vi ringrazio e scusate se mi sono dilungato troppo, volevo nel frattempo presentarmi in qualche modo.

da 113 a 88 è un bel balzo,bravo.
cmq secondo me di grasso ne devi perdere ancora prima di preoccuparti della sua localizzazione