Originally posted by Zio
mah.....mangi pochi carbo...oggi quando torno dall'allenamento mi aspetta 1kg di polenta ,120g di pan biscotto .....solo di carbo..
agli sopuntini metti frutta, carbo complessi colazione\pranzo\cena, verdure a strafottere, anche 1kg a botta
nel pre nanna buttaje na mela almeno(grossaaaaaa)
nn ti dico di maniare i pavesini prima di nanna come lo Zio però![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
alza i carbio pe' divero ...
rise up the carbs and the calories, se ti alleni li spari per bene nei muzcoletti...
mettiamo che pranzi prima di all. almeno 200g di riso a meno che nn pesi 70kg..... a cena vai di 150g di riso, pane ,pasta...varia, gira,ruota le fionti e trova quella meo per te.
Io mi trovo bene coi carbs ad alto IG, polenta di farina gialla, gnocchi di patate, riso, gallette,pan biscotto, crackers senza grassi,pane sardo caramanasannupistocccu malocchiu di lanusei con omoporonawa.....insomma turnica gli alimenti e prova
IL CARBO è CARBO(JAMES+DEWEY+PEIRCE)
mah.....mangi pochi carbo...oggi quando torno dall'allenamento mi aspetta 1kg di polenta ,120g di pan biscotto .....solo di carbo..
agli sopuntini metti frutta, carbo complessi colazione\pranzo\cena, verdure a strafottere, anche 1kg a botta
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nn ti dico di maniare i pavesini prima di nanna come lo Zio però
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alza i carbio pe' divero ...
rise up the carbs and the calories, se ti alleni li spari per bene nei muzcoletti...
mettiamo che pranzi prima di all. almeno 200g di riso a meno che nn pesi 70kg..... a cena vai di 150g di riso, pane ,pasta...varia, gira,ruota le fionti e trova quella meo per te.
Io mi trovo bene coi carbs ad alto IG, polenta di farina gialla, gnocchi di patate, riso, gallette,pan biscotto, crackers senza grassi,pane sardo caramanasannupistocccu malocchiu di lanusei con omoporonawa.....insomma turnica gli alimenti e prova
IL CARBO è CARBO(JAMES+DEWEY+PEIRCE)
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