Dieta by Albe

**MISTER X** · 16-01-2004, 16:41:57

Originally posted by Zio
mah.....mangi pochi carbo...oggi quando torno dall'allenamento mi aspetta 1kg di polenta ,120g di pan biscotto .....solo di carbo..

agli sopuntini metti frutta, carbo complessi colazione\pranzo\cena, verdure a strafottere, anche 1kg a botta nel pre nanna buttaje na mela almeno(grossaaaaaa)

nn ti dico di maniare i pavesini prima di nanna come lo Zio però

alza i carbio pe' divero ...

rise up the carbs and the calories, se ti alleni li spari per bene nei muzcoletti...

mettiamo che pranzi prima di all. almeno 200g di riso a meno che nn pesi 70kg..... a cena vai di 150g di riso, pane ,pasta...varia, gira,ruota le fionti e trova quella meo per te.

Io mi trovo bene coi carbs ad alto IG, polenta di farina gialla, gnocchi di patate, riso, gallette,pan biscotto, crackers senza grassi,pane sardo caramanasannupistocccu malocchiu di lanusei con omoporonawa.....insomma turnica gli alimenti e prova

IL CARBO è CARBO(JAMES+DEWEY+PEIRCE)

ZIo perchè tu sei una fornace con tuo metabolismo impazzito non vuol dire che tutti devono mangiare tuttiquei carbo.

**multipower** · 16-01-2004, 18:04:46

Bella dieta, mi piace!

***Albe*** · 19-03-2004, 10:50:03

visto che è un pò che stò tenendo questa dieta e ultimamente sono in stalla con il peso.....cosa mi consigliereste di cambiare per aumentare ancora qualche kg ???

io avevo pensato di aumentare i grassi tipo omega 3 che dite ???

***flexer77*** · 19-03-2004, 13:12:29

Originariamente Scritto da Albe

visto che è un pò che stò tenendo questa dieta e ultimamente sono in stalla con il peso.....cosa mi consigliereste di cambiare per aumentare ancora qualche kg ???

io avevo pensato di aumentare i grassi tipo omega 3 che dite ???

Siamo a marzo, é ora che dimagrisci..invece che prender peso..CICCIONE!!!

1 cucchiaio di olio di fegato di merluzzo al giorno, sgombro o salmone 3 volte a settimana.
1 banana a colazione, + 2 mele verdi nel prenanna e porti il riso a cena a 150 g. dovrebbro essere 500 cal. al giorno in +...circa.
Se ti sembra troppo nn aumentare il riso ma aggiungi solo il resto.