Dieta da intraprendere

**Jerrika** · 16-01-2004, 11:35:41

Re: Dieta da intraprendere

Originally posted by action
Allora vorrei seguire dal mese prossimo questa dieta x la massa durata max 12 sett:

colazione:60g si special k+200ml di latte + 15 albumi

spuntino:50g pro + 100g di pane

pranzo:200g di pasta+250 g di tacchino + olio+insalata

spuntino:50g di pro + 150ml di latte

cena:250 g di tacchino + 80g di pane + olio + insalata

post.work:30g di pro + 30g di destrosio

pre nanna:20g di pro+150ml di latte

premetto che non sono natural,vorrei seguire questa dieta sotto aas.

Vorrei dei vostri pareri a riguardo, sono alto 1,80 x 86kg 15% di grasso

Madooooo!!! Iperproteica...sentiamo cosa dicono gli altri...

**LionKing84** · 16-01-2004, 13:42:41

Porca put... ma magni 70gr di pro solo a colazione!

Non sono esperto di aas ma senza perder tempo ho calcolato che il tot di pro supera i 300 gr e almeno che tu non pesi 100 Kg penso siano troppe, anche se usi gli aas.

Se sei daccordo con me ripostala con le pro un po' + basse.

Nel prenanna una mela grossa.

Cena almeno 100 gr di pane e negli spuntini e a colazione dei grassi buoni.

***Punk84*** · 16-01-2004, 13:52:40

una domada...anche se una persona è sotto ciclo non sono forse troppe le proteine?

**Max2710** · 16-01-2004, 14:52:03

ora non sò come ci si comporta con l'alimentazione sotto aas ma mi sembra che ci siano troppe pro per uno che pesa 86kg e che ci siano pochi grassi. Poi la scelta del pane non mi convince forse è meglio variare un pò con riso, legumi, etc...

Chiaramente non conosco gli effetti degli aas.

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