Non faccio diete particolari, cerco di mangiare in modo equilibrato.
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E allora non farti seghe mentali per il pre e il postwo, fai uno spuntino solido con carbo a basso IG+fonte proteica per il pre e per il post uno spuntino liquido con carbo ad alto IG e pro a veloce assimilazione.Originally posted by Taz-zone
Non faccio diete particolari, cerco di mangiare in modo equilibrato.
Cmq visto che non hai un piano alimentare definito è un caonsiglio che lascia molto il tempo che trova, potresti optare anche per saltarli e proseguire come hai fatto sin adesso se ti ritieni spddisfatto.Commenta
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jogurt e frutta penso che possa andare per la tua situazioneCommenta
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Esempi di ciò che mi hai detto??'
La domenica dopo il wo bevo succo di frutta e poi mangio primo, secondo, contorno (150gr, 150-200gr, 200gr)_______________________
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Te l'ho postato sopra scegli gli alimenti che più ti piacciono,in base alle caratterische che ho scritto, ad esempio per il post va bene succo di frutta zuccherato + whey in base al tuo apporto proteico.Originally posted by Taz-zone
Esempi di ciò che mi hai detto??'
La domenica dopo il wo bevo succo di frutta e poi mangio primo, secondo, contorno (150gr, 150-200gr, 200gr)Commenta
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