Domenica Mattina E Sera

[Taz-zone]

Ciao,
la domenica mattina mi alleno (tonificazione + corsa)

se mi sveglio alle 10 e vado in palestra verso le 11, 11-30 cosa posso mangiare a colazione???

Latte e cereali + yogurt è troppo pesante???


Inoltre vorrei sapere cosa mangiare prima delll'allenamento serale se, dopo aver mangiato una mela, ho ancora fame.
Cosa è indicato e cosa no a livello generale?? Grazie!

[ACE71]

Re: Domenica Mattina E Sera

Originally posted by Taz-zone
Ciao,
la domenica mattina mi alleno (tonificazione + corsa)

se mi sveglio alle 10 e vado in palestra verso le 11, 11-30 cosa posso mangiare a colazione???

Latte e cereali + yogurt è troppo pesante???


Inoltre vorrei sapere cosa mangiare prima delll'allenamento serale se, dopo aver mangiato una mela, ho ancora fame.
Cosa è indicato e cosa no a livello generale?? Grazie!

Magari vengo anche a cucinarti qualkosa!

Fai un bel search e vedrai che un'ispirazione la trovi!

[Taz-zone]

Dirmi direttamente la tua opinione no?? Tu cosa fai ad esempio prima del w.o.?

[Frank_68]

Originally posted by Taz-zone
Dirmi direttamente la tua opinione no?? Tu cosa fai ad esempio prima del w.o.?

se ti alzi alle 10 potresti mangiare 80-100 grammi di riso (carbo a basso indice glicemico) pre w.o.;

[Taz-zone]

Quindi dovrei cucinarmi del riso??
Il riso soffitao potrebbe andar bene??

[Taz-zone]

Risposte?

[ACE71]

Originally posted by Taz-zone
Risposte?

Se non posti il tuo regime alimentare per intero nn è sensato risponderti, mancano anche i tuoi dati.

[ACE71]

Originally posted by Frank_68
se ti alzi alle 10 potresti mangiare 80-100 grammi di riso (carbo a basso indice glicemico) pre w.o.;

BASSO INDICE GLICEMICO?

A parte che hai postato uno dei più brutti prewo della storia del forum.

Ma scrivere una str a così è da fuori di testa!

Mai letto le tabelle degli indici glicemici?

O a Catanzaro coltvate il primo riso a basso indice glicemico.

Inutile a questo punto che ti chiede l'indice insulinico del risomagari salta fuori che è inferiore a quello delle arachidi!

[Taz-zone]

Ma cosa ti interessa il mio regime alimentare se ti dico che mi alzo al mattino, a digiuno, e dopo un'ora vado in palestra???

A me serve sapere cosa mangiare prima della palestra.

Quanto e cosa mangio dopo cosaconta???

Durante l'allenamento ho comunque bisogno di alcune cose e non posso appesantirmi.

[ACE71]

Originally posted by Taz-zone
Ma cosa ti interessa il mio regime alimentare se ti dico che mi alzo al mattino, a digiuno, e dopo un'ora vado in palestra???

A me serve sapere cosa mangiare prima della palestra.

Quanto e cosa mangio dopo cosaconta???

Durante l'allenamento ho comunque bisogno di alcune cose e non posso appesantirmi.

Cosa conta quello che mangi?

La dieta si intende di 6 o 7 pasti al giorno ognuno correlato, quindi pre e postwo sono strettamente legati a quello chemangi durante il giorno.
E poi sei in definizione, in massa, fai unalow-carb o una normo , oppure sei in Zona?
Qual'è la tua % di massa magra e il tuo compound proteico, potresti stare a 1,5gr dipro per kg cosìcome a 3!

Ma come hai scritto tu "cosa mi interessa", infatti nn me ne frega un c***o! E ti mando serenamente a fare in !

[Taz-zone]

non sono per nulla d'accordo.

Se io mangio un pollo prima di allenarmi non credo che si acome mangiare una mela...

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
non sono per nulla d'accordo.

Se io mangio un pollo prima di allenarmi non credo che si acome mangiare una mela...

ACE ha ragione invece.
se sei in zona fai un determinato pasto preall,in low carb un altro ecc.

[Taz-zone]

Bene allora io faccio:

4 esercizi per gambe, addominali, corsa 30 minuti.

[ACE71]

Originally posted by MISTER X
ACE ha ragione invece.
se sei in zona fai un determinato pasto preall,in low carb un altro ecc.

Se è Coleman, tot pro!
Se è Raffaella Carrà, tot pro!

[ACE71]

Originally posted by Taz-zone
Bene allora io faccio:

4 esercizi per gambe, addominali, corsa 30 minuti.

Ma ti sei fumato il cervello?

Stiamo parlando di regime alimentare nn di allenamento che nn c'entra una mazza.

E poi che tipo di esercizi che tipo di carico!

Se posti dati e dieta ti si può dare una mano, ma se continui con stò tono...... è inutile proseguire!