Carbo e zona

[Jerrika]

Ma perchè dopo 3/4 gg di dieta a zona mi viene una voglia irrefrenabile di dolci o pizza?

non dovrebbe capitare il contrario?
E si che i miei calcoli sono giusti.
I blocchi 13 e l'allenamento intenso.

[Jerrika]

Manco di forza di volontà e basta.

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
Manco di forza di volontà e basta.

Se usi le tabelle di Sears e quelle di Gawain per calcolare le grammature degli alimenti sono sbagliatissime e ti portano fuori zona, quindi gran voglia di carbo, io stousando quelle giuste ed è tutta un altra dieta.

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Se usi le tabelle di Sears e quelle di Gawain per calcolare le grammature degli alimenti sono sbagliatissime e ti portano fuori zona, quindi gran voglia di carbo, io stousando quelle giuste ed è tutta un altra dieta.

No, io uso le grammature, calcolo esatto dei nutrienti e non i blocchi di Sears.
Ma penso che sia stato il Natale e le varie feste a portarmi fuori zona.
Mi hanno creato il circolo vizioso dei carbo.
Cavoli se è difficile riprendere...

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
No, io uso le grammature, calcolo esatto dei nutrienti e non i blocchi di Sears.
Ma penso che sia stato il Natale e le varie feste a portarmi fuori zona.
Mi hanno creato il circolo vizioso dei carbo.
Cavoli se è difficile riprendere...

Calcoli anche i le pro delle verdure e dei cereali?

[Manchester]

Originally posted by ACE71
Se usi le tabelle di Sears e quelle di Gawain per calcolare le grammature degli alimenti sono sbagliatissime e ti portano fuori zona, quindi gran voglia di carbo, io stousando quelle giuste ed è tutta un altra dieta.

confermo le impressioni di Ace71, ho riimpostato la dieta secondo lo scritto di Perucci e mi sono anche organizzato il giorno in pizzeria grazie alle indicazioni del sito di enerzona.

A proposito Ace grazie per l'assistenza, finalmente posso ripuntare alla forma, ci vorrà tempo ma non ho fretta

[ACE71]

Originally posted by Manchester
confermo le impressioni di Ace71, ho riimpostato la dieta secondo lo scritto di Perucci e mi sono anche organizzato il giorno in pizzeria grazie alle indicazioni del sito di enerzona.

A proposito Ace grazie per l'assistenza, finalmente posso ripuntare alla forma, ci vorrà tempo ma non ho fretta

Non ho più postato niente nel diario, visto che siamo in tre in questa sessione, cmq per chi come noi non ha masse grasse importanti da depletare, penso che si possa preventivare a seconda del soggetto circa 400/500gr di perdita di peso ogni 10 giorni.

Per la serata in pizzeria, nn ci sono grossi problemi io dopo 3 anni ho ricominciato a mangiare le prime pizze(che dalle mie parti sono particolarmente buone) e con poche furbizie a stento smuovi la glicemia. Es. pizza stesa(cioè con l'impasto di una normale viene stesa fino ad essere quasi il doppio, integrale con gamberi salmone seppie e porcini, niente mozzarella ma una bella nevicata di grana, glicemia stabile, orgasmo garantito.
Spuntino prenanna in zona e il gioco è fatto!

[Manchester]

Originally posted by ACE71
Non ho più postato niente nel diario, visto che siamo in tre in questa sessione, cmq per chi come noi non ha masse grasse importanti da depletare, penso che si possa preventivare a seconda del soggetto circa 400/500gr di perdita di peso.

Per la serata in pizzeria, nn ci sono grossi problemi io dopo 3 anni ho ricominciato a mangiare le prime pizze(che dalle mie parti sono particolarmente buone) e con poche furbizie a stento smuovi la glicemia. Es. pizza stesa(cioè con l'impasto di una normale viene stesa fino ad essere quasi il doppio, integrale con gamberi salmone seppie e porcini, niente mozzarella ma una bella nevicata di grana, glicemia stabile, orgasmo garantito.

bè magari tu possiedi un massa grassa ad un livello minimo.

Io sono al 18%

[ACE71]

Originally posted by Manchester
bè magari tu possiedi un massa grassa ad un livello minimo.

Io sono al 18%

Se fai un giro nel sito lazona.it, vedrai che il 19% il 99% degli utenti se sognano!
Armati di pazienza, io quello che ho notato a parte i benefici e blah blah, è stata una modificazione della mia massa grassa sembra con meno ritenzione e sembra che la perdita sia uniforme su tutto il corpo!

[Manchester]

Originally posted by ACE71
Se fai un giro nel sito lazona.it, vedrai che il 19% il 99% degli utenti se sognano!
Armati di pazienza, io quello che ho notato a parte i benefici e blah blah, è stata una modificazione della mia massa grassa sembra con meno ritenzione e sembra che la perdita sia uniforme su tutto il corpo!

dici che con calma riuscirò a tornare al mio 11-12% standard e al 9% tirato?

[ACE71]

Originally posted by Manchester
dici che con calma riuscirò a tornare al mio 11-12% standard e al 9% tirato?

Tu resta in contatto, e quando ci avviciniamo all'obbiettivo, ci spariamo in tandem un4 settimane di low-carb e fullbody a circuito, e fuori gli addominali!

P.s. fuori gli addominali....tu! Io dopo un incedente e qualche mese ingabbiato in busto sotto trazione ho bisogno della liposcultura, pensa che d'estate sono al 7% svenato su tutto il corpo, la fascia addominale appannata, ma chi se ne frega!

[Manchester]

Originally posted by ACE71
Tu resta in contatto, e quando ci avviciniamo all'obbiettivo, ci spariamo in tandem un4 settimane di low-carb e fullbody a circuito, e fuori gli addominali!

P.s. fuori gli addominali....tu! Io dopo un incedente e qualche mese ingabbiato in busto sotto trazione ho bisogno della liposcultura, pensa che d'estate sono al 7% svenato su tutto il corpo, la fascia addominale appannata, ma chi se ne frega!

la colpa è mia che sono una testa di e ho mollato per un pò lo sport.

Ora mi rimetto in riga

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Calcoli anche i le pro delle verdure e dei cereali?

Sì, uso un programma che si chiama zona Calculator che mi calcola tutto il pasto.

Grazie Ace, io non mi do per vinta e ricomincio alla grande...ho già iniziato alla grande stamattina

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
Sì, uso un programma che si chiama zona Calculator che mi calcola tutto il pasto.

Grazie Ace, io non mi do per vinta e ricomincio alla grande...ho già iniziato alla grande stamattina

Io ho compraato il programma ZON, lo puoi settare al meglio, escludendo o includendo alcune voci delle tab nutrizionali.

Se tieni conto delle pro a bassisimo vb dei cereali allora la zona te la sogni, un esempio i carbo della crusca, se usi il tuo programma te li calcola, quando anche Bobusto sa che non sono assimilabili.

Ciao!

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Io ho compraato il programma ZON, lo puoi settare al meglio, escludendo o includendo alcune voci delle tab nutrizionali.

Se tieni conto delle pro a bassisimo vb dei cereali allora la zona te la sogni, un esempio i carbo della crusca, se usi il tuo programma te li calcola, quando anche Bobusto sa che non sono assimilabili.

Ciao!

no, forse non mi sono spiegata bene, io inizio con il mettere le pro e poi ci associo i carbo e i grassi per bilanciare il tutto...e credimi che sono in zona...