Dieta Di Multipower

**vperman** · 11-01-2004, 17:50:02

Re: Dieta Di Multipower

Originally posted by multipower
Ecco come mi sto nutrendo quest'inverno.

COLAZIONE
80gr di riso bianco + marmellata hero o senza zucchero aggiunto
30gr di arachidi

SPUNTINO
1 banana grande (più che mangiarle mi piace prenderle..... al supermercato)

PRANZO
80gr di riso + ragu' magro in gran quantità
15gr di olio o 30gr di arachidi

MERENDA
80gr di riso se mi sono allenato
sennò
40gr di riso + scatoletta di tonno + arachidi

CENA
come pranzo, ma senza ragù

Mi piace e mi sto mantenento definito..... forse aumento ancora un po' il riso...

Allenamenti: 3-4 a settimana con i pesi + ed fisica @school.

Commenti, grazie

Scusa ma........ le proteine

Con questa dieta metti su massa ??????

**multipower** · 11-01-2004, 17:53:31

A pranzo 200 gr di carne col ragu e a cena 250gr di roastbeaf

**Evil Mastea** · 11-01-2004, 18:24:17

ma...la mattina al posto delle arachidi una fonte proteica?

**bear** · 11-01-2004, 19:17:29

Pesce niente??

**multipower** · 11-01-2004, 19:24:32

Sì ma questa è una giornata tipo..... mangio anche la pizza se capita

**paolo79** · 11-01-2004, 20:44:13

Ma che dieta è senza prote fino a pranzo?

P.

**joepiada** · 11-01-2004, 21:05:14

Re: Dieta Di Multipower

Originally posted by multipower
Ecco come mi sto nutrendo quest'inverno.

COLAZIONE
80gr di riso bianco + marmellata hero o senza zucchero aggiunto
30gr di arachidi

SPUNTINO
1 banana grande (più che mangiarle mi piace prenderle..... al supermercato)

PRANZO
80gr di riso + ragu' magro in gran quantità
15gr di olio o 30gr di arachidi

MERENDA
80gr di riso se mi sono allenato
sennò
40gr di riso + scatoletta di tonno + arachidi

CENA
come pranzo, ma senza ragù

Mi piace e mi sto mantenento definito..... forse aumento ancora un po' il riso...

Allenamenti: 3-4 a settimana con i pesi + ed fisica @school.

Commenti, grazie

immagino che sia un mezzo esperimento..con una quota proteica così bassa...
ti dirò,io ho tratto molto giovamento dall'abbinamento carbo-grassi buoni,ma senza scendere troppo con le pro.A parte che non sei poi bassissimo,al di là della prima parte della giornata,che avrai i tuoi motivi per aver disposto così.
In sostanza,se mi chiarisci come mai senza pro fino a pranzo,un bell'up!

**multipower** · 11-01-2004, 21:20:19

Te lo spiego scientificamente joe:

Se mangio proteine a colazione mi viene lo scagotto

A dire il vero mi sveglio talmente presto che va bene se mangio già riso e arachidi e ci sono già un po' di proteine

A scuola mi porto una banana, ma potrei portarmi anche qualcos altro in effetti

E cmq le pro non sono così basse: sono basse rispetto al mio standard, ecco tutto

Ricordo che peso poco più di 70kg

***Punk84*** · 11-01-2004, 21:30:44

a dire il vero sono rimasto sorpreso, visto che ricordo tue vecchie diete molto ricche di proteine...sembra interessante!

alla fine sarei curioso di vedere delle tue foto alla fine (soo rimasto a quelle di dell'estate 2002 e mi piacerebbe vedere la tua evoluzione)

**multipower** · 11-01-2004, 21:39:52

Ho migliorato i dorsali e le braccia, ma non sono cambiato poi molto.....

**multipower** · 11-01-2004, 21:41:19

Il fatto è che sono meno maniacale sulle quantità di cibo, mangio e mi alleno, mi alleno e mangio.. riposo poco

Ad ogni modo, se avrò l'occasione la prossima estate vedrò di fare una preparazione per la spiaggia

**vperman** · 11-01-2004, 22:55:52

Con quella quantita' di proteine nel giro di un mesetto diventerei secco come un grissino. Da quello che vedo se sto sotto una certa quantita' di pro (abbastanza alta) non riesco a mettere su mezzo grammo......... ragion per cui su di me preferisco una dieta con proteine in abbondanza, carbo medio alti e grassi moderati.

**MISTER X** · 11-01-2004, 22:59:03

Originally posted by multipower
A pranzo 200 gr di carne col ragu e a cena 250gr di roastbeaf

MULTI ma ci prendi in giro????

dai...niente pro praticamente in tutto il giorno come pensi di costruire la massa?

**MISTER X** · 11-01-2004, 23:03:40

Originally posted by multipower

E cmq le pro non sono così basse: sono basse rispetto al mio standard, ecco tutto

Ricordo che peso poco più di 70kg

Multi ma mica di pro ad alto VB praticamente non ce ne sono.

mi sembra assurda una dieta tale da te.