mangiare?

[MIZARD]

Originally posted by bboy18
mizard se ti posso dire la mia ..
io comprerei solo le proteine e magari le maltodestrine per il post wo


di altro nn comprero' + niente .

di la ho mezzo barattolo di creatina , di zma .. lascia stare tutto .

ecco,io penso che queste maltodestrine,anche se utili sono inutili nel mio caso.

se ad esempio dopo 'allenamento mangio un po' di mielee una banana...e in seguito proteine provenienti da cibo con un po' di carbo ad alto medio ig,non faccio forse un buon post work out??

o mi sbaglio?

[Punk84]

Originally posted by MIZARD
ecco,io penso che queste maltodestrine,anche se utili sono inutili nel mio caso.

se ad esempio dopo 'allenamento mangio un po' di mielee una banana...e in seguito proteine provenienti da cibo con un po' di carbo ad alto medio ig,non faccio forse un buon post work out??

o mi sbaglio?

come nutrienti si, ma l'assimilazione non è paragoabile. dopo un work out intenso delle pro in polvere saranno assimilate meglio del pollo per esempio.

per i carbo per come la vedo io credo che miele e banane siano ok per il post work out

[bboy18]

Originally posted by MIZARD
ecco,io penso che queste maltodestrine,anche se utili sono inutili nel mio caso.

se ad esempio dopo 'allenamento mangio un po' di mielee una banana...e in seguito proteine provenienti da cibo con un po' di carbo ad alto medio ig,non faccio forse un buon post work out??

o mi sbaglio?

mmm nel post wo ci vogliono nutrienti veloci ed i cibi soli per questo nn sono il top
magari l'unica cosa di solido che e' per me utile nel post wo e' la banana , mentre in una bottiglia metto latte pro e glucosio (e volendo anche le malto.)

e dopo 1 ora 1 ora e mezza ceno

[MISTER X]

Originally posted by MIZARD
ecco,io penso che queste maltodestrine,anche se utili sono inutili nel mio caso.

se ad esempio dopo 'allenamento mangio un po' di mielee una banana...e in seguito proteine provenienti da cibo con un po' di carbo ad alto medio ig,non faccio forse un buon post work out??

o mi sbaglio?

beh se tu faccessi subito un postallenamento liquido sarebbe meglio,almeno per me.

poi non userei mai solo maltodx nel postallenamento perchè pur essendo ad alto ig sono cmq ad assimilazione + lenta.
userei semmai un mix di destrosio e maltodx con predominanza per il destr.

[Sly83]

io le malto le metto nello spuntino liquido di metà pom con le pro, post-W/o faccio fruttosio + saccarosio, 5 e 15 g.....che dite?
Cèo!

[bboy18]

Originally posted by MISTER X
beh se tu faccessi subito un postallenamento liquido sarebbe meglio,almeno per me.

poi non userei mai solo maltodx nel postallenamento perchè pur essendo ad alto ig sono cmq ad assimilazione + lenta.
userei semmai un mix di destrosio e maltodx con predominanza per il destr.

mister l'ultima volta ho assunto un bel po di glucosio nel post wo e poi mi sono sentito male diciamo mi sono sdraiato sul divano privo di forze , mi sono messo i piedi alti e ci sono stato un bel po .. che puo' essere stata? la glicemia ?

[catastrophy]

ok grazie, per la dieta sono a posto...
ancora na domanda: sono un mangiatore accanito di gomme da masticare...costituiscono un problema per la dieta o non centrano?

[ACE71]

Originally posted by catastrophy
ok grazie, per la dieta sono a posto...
ancora na domanda: sono un mangiatore accanito di gomme da masticare...costituiscono un problema per la dieta o non centrano?

Con zucchero o senza?

[MISTER X]

Originally posted by bboy18
mister l'ultima volta ho assunto un bel po di glucosio nel post wo e poi mi sono sentito male diciamo mi sono sdraiato sul divano privo di forze , mi sono messo i piedi alti e ci sono stato un bel po .. che puo' essere stata? la glicemia ?

quanto ne hai preso?
io faccio un 30gr di destr. + 10gr maltodx

[bboy18]

Originally posted by MISTER X
quanto ne hai preso?
io faccio un 30gr di destr. + 10gr maltodx

ma si ne avro' preso sui 25/30 gr ..

[catastrophy]

@ACE
senza zucchero (daygum protex)

[MIZARD]

Originally posted by catastrophy
@ACE
senza zucchero (daygum protex)

chiedo ad ACE
le gomme non fanno passare l'appetito?
forse.... beh pensaci tu se e' come penso

[catastrophy]

beh, se fosse veramente così, sarebbe comprensibile perchè non mi vien mai fame, dato che ne consumo in quantità industriali...
n'altra cosa sulla mia dieta: ma è na dieta da 7giorni su sette o la domenica si fa festa? perchè non so se riesco a mangiare sempre la stessa roba per mesi e mesi ogni giorno senza mai prendermi un gelatino la domenica (sì lo so che non va bene... ).

[ACE71]

Originally posted by catastrophy
beh, se fosse veramente così, sarebbe comprensibile perchè non mi vien mai fame, dato che ne consumo in quantità industriali...
n'altra cosa sulla mia dieta: ma è na dieta da 7giorni su sette o la domenica si fa festa? perchè non so se riesco a mangiare sempre la stessa roba per mesi e mesi ogni giorno senza mai prendermi un gelatino la domenica (sì lo so che non va bene... ).

Solo un gelatino però! Poi 48 ore di digiuno mi raccomando!
Massimo un bicchiere di acqua, sai la ritenzione e via dicendo!

[catastrophy]

@ace
guarda che io essendo ignorante (in materia) faccio veramente così...
no, sul serio: com'è con sta dieta? perchè guardandomi le altre diete ho visto che molto spesso son previste dal lunedì al sabato e la domenica si può cambiare un po' (non che abbia intenzione di passare la giornata in un MCDonalds...ma vorrei capire...).
e ste gomme da masticare invece? che mi dite? meglio diminuire "le dosi" o non c'è prob?
(xilitolo (30%), sorbitolo, mannitolo, sciroppo di maltitolo, aspartame - gomma base - fosfato dicalcico diidrato (6,9%) - aromi - colorante: E171 - addensante: gomma arabica - stabilizzante: glicerolo - fluoruro di potassio - colorante: cocciniglia - agente di rivestimento: cera carnauba - antiossidante: E320)