Wasa e Zona

[ACE71]

Originally posted by Body80
Sulle weetabix posso sbagliare (anche perchè le mangio pochissimo, se tu le usi abitualmente sai meglio di me i valori) ma sul fatto dei cereali i primi libri di sears (in americano) nn venivano di certo apprezzati....anzi, i carbo principali dovevano essere frutta e legumi (cioè cibi naturali, nn lavorati).

Io però tra tutti quelli che seguono la zona ancora nn ho visto un fisico degno di nota...

Mi rifaccio a quello che ti ho postato sopra, il 90% dei Zonisti arriva con % di BF imbarazzanti! E una sedentarietà seconda solo al bradipo!

[Jerrika]

Originally posted by ACE71
Mi rifaccio a quello che ti ho postato sopra, il 90% dei Zonisti arriva con % di BF imbarazzanti! E una sedentarietà seconda solo al bradipo!

Scusa Ace, sarà l'influenza ma non riesco a capire cosa intendi con questa frase.

[ACE71]

Originally posted by Jerrika
Scusa Ace, sarà l'influenza ma non riesco a capire cosa intendi con questa frase.

Mi sono registrato al sito lazona.it, in quanto è ben fatto ha un daatabase dati molto ampio e il dr.Perucci rispond quotidianamente.

Mi sono accorto cheil ns mondoe quello dei Zonisti è lontano anni luce, arrivano alla dieta con % di BF dal 25 al 30%, massima attività fisica, digitare alla tastiera, contare gli spiccioli ecc.

Inoltre tutti sono carbo dipendenti,quindi alla primasettimana di depletamento di carbo da pasta pane e porcherie, via 5Kg, via8Kg, quindi è in questo senso che la privazione dei cereali è importante e funzionale nella prima fase.
Il dr.Perucci ha confermato lamia teoria che anche inzona per atleti con % di bf molto bassa i cereali a basso IG sono indispensabili.

[bear]

Per questio a colazione e a pranzo inserisco carbo ad alto ig...pochi ma li inserisco per sfruttare il recupero dato dall'insulina....

Poi come dicevo prima Sears non li vieta i carbo ad alto IG,li limita fortemente