in un'ipotetica fase di mantenimento le il minimo di pro si aggira su per giu' sul grammo per kilo .
Secondo voi e' cosi' ?
Secondo voi e' cosi' ?
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Re: 1 curiosità
Dipende se stai a letto in coma vegetativo oppure vai in palestra 3.4 volte a settimana!Originally posted by bboy18
in un'ipotetica fase di mantenimento le il minimo di pro si aggira su per giu' sul grammo per kilo .
Secondo voi e' cosi' ? -
In realtà è una domanda imprecisa...
Direi che si dovrebbe vedere il dispendio proteico e poi mantenimento di cosa?
Penso che un " mantenimento " se proprio lo vogliamo chiamare così debba essere fatto a circa 1,5 gr per kg coroporeo, ma è comunque un'indicazione poco precisa.
Ciao.
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Ciao Goku, nn voglio aprire una sterile discussione, ma postata come ha fatto il nostro amico è una domanda alla quale nn si puo dare risposta, che lavoro fà? come mangia? quanto sport pratica?Originally posted by goku77
In realtà è una domanda imprecisa...
Direi che si dovrebbe vedere il dispendio proteico e poi mantenimento di cosa?
Penso che un " mantenimento " se proprio lo vogliamo chiamare così debba essere fatto a circa 1,5 gr per kg coroporeo, ma è comunque un'indicazione poco precisa.
Ciao.
Potrebbe bastare 1gr per Kg come 2 o 2,5.Commenta
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Re: Re: 1 curiosità
e' normale che se si e' in coma vagetativo il mantenimento te lo sogni pero' capisco la battutaccia.Originally posted by ACE71
Dipende se stai a letto in coma vegetativo oppure vai in palestra 3.4 volte a settimana!
per mantenimento voglio dire continuare ad andare in palestra 3 volte la settimana (senza progredire ) e seguire una dieta con le calorie di cui si ha bisogno ne di + ne di - .
alla fine il mantenimento questo e'Commenta
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Re: Re: Re: 1 curiosità
Allora terrei un compuond proteico attorno a 1,5-1,7gr per di massa magra(nn totale!!!).Originally posted by bboy18
e' normale che se si e' in coma vagetativo il mantenimento te lo sogni pero' capisco la battutaccia.
per mantenimento voglio dire continuare ad andare in palestra 3 volte la settimana (senza progredire ) e seguire una dieta con le calorie di cui si ha bisogno ne di + ne di - .
alla fine il mantenimento questo e'
Ciao!Commenta
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Cosa consigliate x me?
Ipocalorica 1500 Kcal, allenamento 3 volte sett.
166 x 87Kg 27%bf
Dati orientativi è ovvio.
Alcuni pazzi su altri forum dicono che 90 gr di pro basterebbero e sostengono di evitare pro agli spuntini.
Attendo delucidazioni
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Re: Re: Re: 1 curiosità
1.5 gr circa per massa magra.Originally posted by bboy18
e' normale che se si e' in coma vagetativo il mantenimento te lo sogni pero' capisco la battutaccia.
per mantenimento voglio dire continuare ad andare in palestra 3 volte la settimana (senza progredire ) e seguire una dieta con le calorie di cui si ha bisogno ne di + ne di - .
alla fine il mantenimento questo e'
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Pazzi! nn direi! Sei al 27%, prima pensare a cosa succede sotto la ciccia pensarei a mettere giù unpiano alimentareallenamento che ti pemetta in breve tempo almeno di perdere un bel pò di % di grasso e acqua, poi inizierei ad aggiustarla salvaguardando muscoli e crescita di questi.Originally posted by LionKing84
Cosa consigliate x me?
Ipocalorica 1500 Kcal, allenamento 3 volte sett.
166 x 87Kg 27%bf
Dati orientativi è ovvio.
Alcuni pazzi su altri forum dicono che 90 gr di pro basterebbero e sostengono di evitare pro agli spuntini.
Attendo delucidazioni
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ma non sono così daccordo stavolta.Originally posted by ACE71
Pazzi! nn direi! Sei al 27%, prima pensare a cosa succede sotto la ciccia pensarei a mettere giù unpiano alimentareallenamento che ti pemetta in breve tempo almeno di perdere un bel pò di % di grasso e acqua, poi inizierei ad aggiustarla salvaguardando muscoli e crescita di questi.
quando sei ridotto all'osso non è bello
scherzi a parte credo che anche 2gr di pro per kg corporeo possa anche tranquillamente mangiaseli
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Lui ha detto x kg corporeo non x kg di massa magra, e per uno che è al 27% nn è una sottile diferenza.Originally posted by Punk84
ma non sono così daccordo stavolta.
quando sei ridotto all'osso non è bello
scherzi a parte credo che anche 2gr di pro per kg corporeo possa anche tranquillamente mangiaseli
Il mio consiglio andava letto in questa ottica, sono il primo a nn credere e contestare il dimagrimanto facile e veloce.Commenta
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scusa avevo mal interpretatoOriginally posted by ACE71
Lui ha detto x kg corporeo non x kg di massa magra, e per uno che è al 27% nn è una sottile diferenza.
Il mio consiglio andava letto in questa ottica, sono il primo a nn credere e contestare il dimagrimanto facile e veloce.
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ma perche' nn vi aprite un altro argomento senza far andare ot !!!???Originally posted by LionKing84
Cosa consigliate x me?
Ipocalorica 1500 Kcal, allenamento 3 volte sett.
166 x 87Kg 27%bf
Dati orientativi è ovvio.
Alcuni pazzi su altri forum dicono che 90 gr di pro basterebbero e sostengono di evitare pro agli spuntini.
Attendo delucidazioni
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Re: Re: Re: Re: 1 curiosità
grazie per le risp.Originally posted by max_power
1.5 gr circa per massa magra.
max_power
max secondo te perche' nn bisognerebbe scendere oltre questa quota? c'e' il rischio magari di catabolizzare? ps varia molto in base al peso di ogniuno ?Commenta
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dipende:
- la percentuale di grasso corporea è troppo alta per un palestrato, se invece sei un cristiano che fa palestra giusto per stare in forma le considerazioni da fare sono diverse
ciaoCommenta
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