Dieta definizione

[LionKing84]

Ehm non per rompere il ***** ma...:

Il rapporto tra peso reale e peso ideale mi esce 67 Kg...

a come dice gaw a rapporto di 1,3 bisogna assumere 14.5 kcal per peso ideale.

14.5*67=971.5 * attivita lavorativa 0.3 = 291.45
* attività lavorativa (giorni in cui mia alleno) 0.5 = 485.5

Totale 1262 nei giorni di riposo mentre nei gg di allenamento 1457.

[LionKing84]

Mi correggo:

Il rapporto tra peso reale e peso ideale mi esce 67 Kg...

Il rapposrto esce 1.3

[Punk84]

Originally posted by LionKing84
Ehm non per rompere il ***** ma...:

Il rapporto tra peso reale e peso ideale mi esce 67 Kg...

a come dice gaw a rapporto di 1,3 bisogna assumere 14.5 kcal per peso ideale.

14.5*67=971.5 * attivita lavorativa 0.3 = 291.45
* attività lavorativa (giorni in cui mia alleno) 0.5 = 485.5

Totale 1262 nei giorni di riposo mentre nei gg di allenamento 1457.

non complicarti troppo la vita...

[LionKing84]

Complicarmi la vita no, ma almeno avere le idee chiare.

Se mister mi consiglia di usare la nota di gaw x calcolare i mio fabbisogno e mi esce un'alimentazione da 3° mondo, ho il diritto di chiedere se c'è qualcosa che non và?

[ACE71]

E=mc2

[ACE71]

Originally posted by LionKing84
Complicarmi la vita no, ma almeno avere le idee chiare.

Se mister mi consiglia di usare la nota di gaw x calcolare i mio fabbisogno e mi esce un'alimentazione da 3° mondo, ho il diritto di chiedere se c'è qualcosa che non và?

Scherzavo,hai perfettamente ragione, molti in questo sito nella sessione Dieta a Zona, hanno seguito la nota di presentazione di Gawain, che a parteil metodo di calcolo deiblocchi è palesamente sbagliata in quanto tratta pari pari,dal libro di Sears versione italiana che è massacrato di errori di conversione e traduzione, quindi la tua domanda è + che lecita.

Punk ha però ragione e le cose semplici sonoquelle che a volte portano semplicementeall' obbiettivo!

[LionKing84]

Punk ha però ragione e le cose semplici sonoquelle che a volte portano semplicementeall' obbiettivo!

Concordo pienamente.

A proposito come và il tuo piano alimentare a zona?
Qual'è quel libro che citavi nel quale sarebbero indicati le grammature esatte degli alimenti per la zona?

[LionKing84]