Dieta e chimica...

[Ciclope79]

Dovendo mantenere % di grasso basse (8/10%) con l'ausilio di Aas tipo testo e deca, quale tipo di dieta mi consigliate???
Sono 1,80 mt x 85 kg al 12%, vorrei aumentare la massa magra e perdere la grassa... vorrei anche la pace nel mondo, vincere 10 miloni di euro e svegliarmi ogni mattina con Carmen Electra !!
Premetto: con la low carbo sono dimagrito molto ma ho anche catabolizzato ed ero sempre stanco, con la metabolica grande forza ma incrementi della massa magra irrisori...
Consigli please...

[Ciclope79]

Chi caxx m'ha bannato il post??? Divent na' bestia!!!
Senza ditine si fa molta piu' fatica ad usare la tastiera, intesi?!?
Allora, branco d'incompetenti falliti!!! Possibile che non sapete un caxxo???
Maledètti!

[loom]

se sei quello nell'avatar complimenti per il fisico
per i prodotti che hai citato ci sono dei rischi per l'organismo?
Calcola ora ho la fobia della creatina perché un istruttore della palestra mi disse che faceva male al pene (usiamo modi garbati va )
un altra domandina (dai già che ci stò oltre la mano mi prendo pure il bracco hehe scherzo ) dato che hai detto "...sono dimagrito molto..." anch'io devo dimagrire cioè con una felpa sembrerei quasi magro diciamo robusto ma effettivamente ho uno strato di circa 1-1,5cm di grasso sull'addome comunque da gennaio a maggio devo assolutamente eliminarlo facendo palestra e con una dieta fatta con la consulenza di esperti del forum, dici che ce la faccio? ah ovviamente senza prodotti che aiutano

Scusami veramente se ho "occupato" il tuo post ma ho sete di info

[Punk84]

Originally posted by loom
se sei quello nell'avatar complimenti per il fisico
per i prodotti che hai citato ci sono dei rischi per l'organismo?
Calcola ora ho la fobia della creatina perché un istruttore della palestra mi disse che faceva male al pene (usiamo modi garbati va )
un altra domandina (dai già che ci stò oltre la mano mi prendo pure il bracco hehe scherzo ) dato che hai detto "...sono dimagrito molto..." anch'io devo dimagrire cioè con una felpa sembrerei quasi magro diciamo robusto ma effettivamente ho uno strato di circa 1-1,5cm di grasso sull'addome comunque da gennaio a maggio devo assolutamente eliminarlo facendo palestra e con una dieta fatta con la consulenza di esperti del forum, dici che ce la faccio? ah ovviamente senza prodotti che aiutano

Scusami veramente se ho "occupato" il tuo post ma ho sete di info

che c'entra

[loom]

Originally posted by Punk84
che c'entra

sisi lo so che non centra na mazza infatti mi sono scusato era per fare una chiaccherata diretta con chi ha un esperienza di dimagrimento per vedere se le mie previsioni si potrebbero avverare

[Alcatraz86]

Beh se proprio vuoi sapere, gli Aas si prendono all'inizio, insomma quando si è alle prime armi, mentre poi dopo anni di palestra è consigliata la creatina che ha molti + effetti collaterali.

[MISTER X]

ragazzi per favore niente OT

[REFLEX]

Quando fate le diete low carb usate gli MCT si comportono come carboidrati ma non si depositono come grassi e presi insieme alle proteine si digeriscono bene,e 38 mg di HMB per kg per due mesi.sarete piu densi e cmq fortie anche con meno grassi!

[Body80]

Se devo essere sincero l'hmb a me nn ha mai fatto un beneamato cavolo, ma ai dosaggi che spari tu (magari sono giusti) la spesa vale il guadagno?
Io ne usavo 4gr al giorno, pesavo 80kg. Risultati? Nulli...ma il portafoglio nn diceva la stessa cosa
Chiaro è una cosa personale, ma resto sempre diffidente dall'hmb dato che l'ho provato + di una volta.
Riguardo gli MCT d'accordissimo


Nel tuo caso ciclope ti consiglio di suddividere la dieta in base al giorno di allenamento:

Ti alleni? Carbo in ogni momento della giornata, con testo e il resto hai un metabolismo nettamente migliore...sia chiaro sempre carbo di qualità provenienti da pasta (a pranzo) frutta agli spuntini, la cena fette integrali...
Proteine a nastro, nn limitarti, 3gr per kg di peso corporeo almeno.
Grassi nella norma, nn esagerare.

Non ti alleni. Lascia i carbo fino al pranzo compreso (magari riducili rispetto al giorno che ti alleni, esempio meno pasta), spuntino e cena senza carbo, solo grassi e pro. Ovviamente grassi e proteine saranno leggermente superiori come quantità.
Per il tuo caso secondo me è una delle soluzioni migliori, visto che con una lowcarb rigida hai avuto nn grossi successi...

Se poi vuoi evitare di appannarti evita i latticini...latte di soia al mattino, proteine con acqua (se vuoi un pò di carbo aggiungo maltodex).

[Ciclope79]

X Loom: si, quello nell'avatar sono io, cmq hai un bel casino in testa... la creatina fa benissimo, e' un integratore e come tutti gli integratori se non usi dosaggi esagerati (fino a 10 gr al di') non ha nessun effetto collaterale. Il resto sono anaboliz e sono illegali x ovvi motivi, fatti i tuoi conti...
Cmq e' impossibile dimagrire solo sull'addome, se dimagrisci perdi grasso ovunque... prova con una dieta metabolica poi mi dirai...

X Alcatraz: guarda che lo fa davvero...

x Body: mea culpa... che caxx sono le mct??? Le compro in edicola??? baby Salve, volevo Flex di Dicembre e un paio di mct...
Cmq la lowcarbo su di me ha funzionato benissimo ma mi ha svuotato ed ero sempre stanco. Allora che caxxo mi bombo a fare se poi mi massacro con la dieta???
Se invece eliminassi quasi tutti i grassi???

[REFLEX]

Caro Body 80 il problema dell HMB è un altro,spesso è tutto falso i produtorri anni fa ci mettevono leucina,e la gente illusa pensava che fosse quello,siccome era vietato nel caso preferivono farmacie e piccoli produtori italiani farsi prednere per truffa che per spaccio di sostanze farmaceutiche.....!!! io non so di che marca lo hai usato ( e ti prego di non chiedermi il parere su un altra azienda) pero credimi se l'HMB è buono strafunziona! se vai su google ce un sito (digitando hmb per la ricerca) che finisce per 'mti' è il sito mondiale dell'Hmb con tutte le ricerche scientifiche e le testimoniazne del mondo! Ho notato che ti piace imparare be li trovi tutto ma proprio tutto sull HMB ,ciao e buona Giornata