Frutta secca di Natale e Dieta

[chomog]

In questo periodo dell'anno, grazie anche a feste e riunioni familiari-pappatorie, ci troveremo davanti ad un ampia scelta di frutta secca da assaporare.

Mi chiedevo, qual'è quella frutta secca da evitare e quale quella invece consigliata?

La lista è:

- noci
- mandorle
- nocciole
- pinoli
- fichi secchi
- anacardi
- datteri
- prugne secche
- albicocche secche

Se ne ho dimenticata qualcuno, prego aggiungere e dare parere

[max_power]

Possibilmente le ultime 5.

max_power

[ACE71]

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Possibilmente le ultime 5.

max_power

Forse sarebbe giusto iniziare a dire frutta secca oleosa, si eviterebberodegli equivoci.

[Guru]

Nessuna è da sconsigliare, l'importante è essere coscienti del loro valore nutrizionale e tenerne conto evitando di abboffarsi

[paolo79]

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Possibilmente le ultime 5.

max_power

Le ultime 5 sono da evitare o sono quelle consigliate?

P.

[ACE71]

Originally posted by paolo79
Le ultime 5 sono da evitare o sono quelle consigliate?

P.

La frutta oleosa è fra lemigliori fonti di grassi buoni, e dovrebbe essere presente nella dieta quotidianamente, non slo per antificare le feste, le ultime cinque e cioè la frutta disidratata, vuoi per l'altissimo IG di alcune,vuoi per laquantità di zuccheri semplici presenti e volte aggiunti, altro non è che uno sgarro ed un aggravio dell' aporto calorico inun periodo dell'anno già critico.

[max_power]

Originally posted by paolo79
Le ultime 5 sono da evitare o sono quelle consigliate?

P.

In realtà in un periodo così carico di calorie sarebbero tutte da evitare. Son solo inutili grassi e zuccheri che si aggiungono inutilmente ad un pranzo o cena che ne è già ricco e che fanno impennare ulteriormente l'apporto calorico.

max_power

[paolo79]

Originally posted by ACE71

...
le ultime cinque e cioè la frutta disidratata
...

Allora ci sono gli anacardi che sono fuori posto, no?

P.

[ACE71]

Originally posted by paolo79
Allora ci sono gli anacardi che sono fuori posto, no?

P.

Gli anacardi vanno bene, avevo letlo male io!