Originally posted by ACE71
Io ero un grande sostenitore delle diete low-carb, ma i risultati ottenuti sono piuttosto ingannevoli, nel senso che si c'è una grande perdita di grasso( o acqua? ) ma i livelli di forza ed accrescimento muscolare sono di gran lunga infioriore ad una dieta con carbo.
La mia esperienza: 2 anni in low carb(alternata a cheto), 81kg 7% di grasso, stasi nell'accrescimento, stasi nella forza, ricerca di allenamenti sempre più intensi alla ricerca di risultati che nn venivano più, irritabilità e qualità del sonno pessima, ma visto che questo regime era la mia normalità mi ero assuefatto a questi sintomi.
Poi mi sono rotto i c..... e dentro i carbo, dopo nove mesi 87kg al 9%, forza aumentata di molto, doms presenti dopo gli allenamenti, qulità della vita migliorata notevolmente, e recuperi molto + rapidi!
Questa è solo la mia esperienza, ma anche quella di mia moglie, di 10-20 amici che vengono in palestra.........
Io ero un grande sostenitore delle diete low-carb, ma i risultati ottenuti sono piuttosto ingannevoli, nel senso che si c'è una grande perdita di grasso( o acqua? ) ma i livelli di forza ed accrescimento muscolare sono di gran lunga infioriore ad una dieta con carbo.
La mia esperienza: 2 anni in low carb(alternata a cheto), 81kg 7% di grasso, stasi nell'accrescimento, stasi nella forza, ricerca di allenamenti sempre più intensi alla ricerca di risultati che nn venivano più, irritabilità e qualità del sonno pessima, ma visto che questo regime era la mia normalità mi ero assuefatto a questi sintomi.
Poi mi sono rotto i c..... e dentro i carbo, dopo nove mesi 87kg al 9%, forza aumentata di molto, doms presenti dopo gli allenamenti, qulità della vita migliorata notevolmente, e recuperi molto + rapidi!
Questa è solo la mia esperienza, ma anche quella di mia moglie, di 10-20 amici che vengono in palestra.........
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