Dieta No cereali

[noise0]

Come la vedete eliminare completamente i cibi derivati da cereali (pane,pasta,riso,ecc) ?
Sarebbe una lo-carb dove gli zuccheri provengono da frutta, verdura e latticini. Quinid mediamente zuccheri a basso IG e ricchi di vitamine.

Volevo sapere se non mangiando cereali si possono creare delle carenze di certi micronutrienti?

grazie

[MISTER X]

Pessima idea e pessima dieta.

[max_power]

Re: Dieta No cereali

Originally posted by noise0
Come la vedete eliminare completamente i cibi derivati da cereali (pane,pasta,riso,ecc) ?
Sarebbe una lo-carb dove gli zuccheri provengono da frutta, verdura e latticini. Quinid mediamente zuccheri a basso IG e ricchi di vitamine.

Volevo sapere se non mangiando cereali si possono creare delle carenze di certi micronutrienti?

grazie

No, non si creano carenze di micronutrienti. Anzi, la pasta, da prodotto raffinato qual è, non contiene nè vitamine, nè minerali. Nel pane e derivati trovi delle vitamine del gruppo B, largamente presenti però nei legumi.

max_power

[Guru]

In effetti è un pò difficile trovare l'acido folico nei cereali raffinati.

Cmq, eliminare i cereali può essere la svolta per qualcuno.
Ci sono parecchi soggetti che non tollerano questo tipo di carboidrati ed il glutine che contengono.




Bye.

[noise0]

come si manifesta questa intolleranza?
La mia voleva piu essere una regola semplice per tagliare carbos e calorie
Bello il topo che fa trazioni al mento

Originally posted by Guru
In effetti è un pò difficile trovare l'acido folico nei cereali raffinati.

Cmq, eliminare i cereali può essere la svolta per qualcuno.
Ci sono parecchi soggetti che non tollerano questo tipo di carboidrati ed il glutine che contengono.




Bye.

[Guru]

Flatulenza, gonfiore, resistenza all'insulina, malassorbimento ecc ecc.
Ti ho elencato i problemi principali derivanti da entrambe le intolleranze.

[steds]

Originally posted by Guru
Flatulenza, gonfiore, resistenza all'insulina, malassorbimento ecc ecc.
Ti ho elencato i problemi principali derivanti da entrambe le intolleranze.

In effetti da quando ho tolto i cereali sono sempre molto energico e non ho mai gonfiore di stomaco..
E sono dimagrito senza alcuna riduzione calorica..
ABBASSO I CEREALI!!! (specialmente quelli raffinati)

[max_power]

Ottimo.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by steds
In effetti da quando ho tolto i cereali sono sempre molto energico e non ho mai gonfiore di stomaco..
E sono dimagrito senza alcuna riduzione calorica..
ABBASSO I CEREALI!!! (specialmente quelli raffinati)

abbasso perchè?
io non vivo senza cereali e mi tiro con essi meglio che senza

[Evil Mastea]

Originally posted by steds
In effetti da quando ho tolto i cereali sono sempre molto energico e non ho mai gonfiore di stomaco..
E sono dimagrito senza alcuna riduzione calorica..
ABBASSO I CEREALI!!! (specialmente quelli raffinati)

non facciamo di tutta l'erba un fascio please...

[Punk84]

Originally posted by steds
In effetti da quando ho tolto i cereali sono sempre molto energico e non ho mai gonfiore di stomaco..
E sono dimagrito senza alcuna riduzione calorica..
ABBASSO I CEREALI!!! (specialmente quelli raffinati)

[steds]

Originally posted by MISTER X
abbasso perchè?
io non vivo senza cereali e mi tiro con essi meglio che senza

Appunto, non facciamo di tutta l'erba un fascio..
IO ed altre persone (a quanto pare, molte) SI TROVANO BENISSIMO SENZA CEREALI..
Maggiore energia, mai più stanchezza post-pasto, aumentata stamina negli allenamenti, maggiore libido, nessuna ritensione idrica, e nessun problema digestivo (una vera noia).
QUESTI SONO FATTI, senza tirare in ballo ricerche o teorie (sebbene ce ne siano a uffa..)
Ora, non è detto che una dieta senza cereali sia il top per tutti,
ma lo è per molti (mi ricorda qualcosa..)
Bye!

[MISTER X]

Originally posted by steds
Appunto, non facciamo di tutta l'erba un fascio..
IO ed altre persone (a quanto pare, molte) SI TROVANO BENISSIMO SENZA CEREALI..
Maggiore energia, mai più stanchezza post-pasto, aumentata stamina negli allenamenti, maggiore libido, nessuna ritensione idrica, e nessun problema digestivo (una vera noia).
QUESTI SONO FATTI, senza tirare in ballo ricerche o teorie (sebbene ce ne siano a uffa..)
Ora, non è detto che una dieta senza cereali sia il top per tutti,
ma lo è per molti (mi ricorda qualcosa..)
Bye!

mica generalizzavo io.
io senza cereali-carbo non reggo i pesanti allenamenti di BB.
la stanchezza postprandiale non so cosa sia.
mai avuto problemi digestivi,solo in metabolica guarda caso.

cmq io non riesco a vedere il BB senza carbo complex.

[ACE71]

Io ero un grande sostenitore delle diete low-carb, ma i risultati ottenuti sono piuttosto ingannevoli, nel senso che si c'è una grande perdita di grasso( o acqua? ) ma i livelli di forza ed accrescimento muscolare sono di gran lunga infioriore ad una dieta con carbo.

La mia esperienza: 2 anni in low carb(alternata a cheto), 81kg 7% di grasso, stasi nell'accrescimento, stasi nella forza, ricerca di allenamenti sempre più intensi alla ricerca di risultati che nn venivano più, irritabilità e qualità del sonno pessima, ma visto che questo regime era la mia normalità mi ero assuefatto a questi sintomi.
Poi mi sono rotto i c..... e dentro i carbo, dopo nove mesi 87kg al 9%, forza aumentata di molto, doms presenti dopo gli allenamenti, qulità della vita migliorata notevolmente, e recuperi molto + rapidi!

Questa è solo la mia esperienza, ma anche quella di mia moglie, di 10-20 amici che vengono in palestra.........

[Alcatraz86]

Effetto placebo rulez!