Mio Piano Alimentare

**Socio** · 09-12-2003, 12:24:47

Originally posted by MISTER X
e poi però non mangi per 12 ore,troppo,davvero troppo.

Si, ma nn vai a fare la Maratona di NY.. te ne stai nel tuo lettuccio al caldo a riposare..

**MISTER X** · 09-12-2003, 12:28:15

Originally posted by Socio
Si, ma nn vai a fare la Maratona di NY.. te ne stai nel tuo lettuccio al caldo a riposare..

e a catabolizzare.

le pro,soprattuto quando ti sei allenato servono.

e in + di notte aiutano.

**Socio** · 09-12-2003, 12:30:21

Originally posted by MISTER X
e a catabolizzare.
le pro,soprattuto quando ti sei allenato servono.
e in + di notte aiutano.

Hai degli studi ke confermano quello ke dici?

**MISTER X** · 09-12-2003, 12:36:55

Originally posted by Socio
Hai degli studi ke confermano quello ke dici?

e te pareva,si tirano fuori sempre gli studi.

ora sottomano non ho nulla,ma ho las mia personale e non solo esperienza.

**ACE71** · 09-12-2003, 12:37:41

Originally posted by MISTER X
e a catabolizzare.

le pro,soprattuto quando ti sei allenato servono.

e in + di notte aiutano.

Ma ch discussione sterile è??

Allora con la lgica di Socio, se due ore e mazza sono poche fra cena e prenanna, figuriamoci gli spuntini, che a ragion dilgica si collocano proprio nel medesimo lasso di tempo fra i pasti principali.

Ci sono regimi alimentari digran moda e successo che fissano in 90' il tempo fa un pasto e l'altro,e che pongono l'accento sull'importanza, soprattutto per gli sportivi, di dividere il più possibile i pasti durante la giornata, e di dare particolare rilevanza a due pasti: COLAZIONE E PRENANNA.

**Socio** · 09-12-2003, 12:40:57

Originally posted by MISTER X
e te pareva,si tirano fuori sempre gli studi.

ora sottomano non ho nulla,ma ho las mia personale e non solo esperienza.

Vabbè scusa.. mi piacerebbe sapere se è provato ke 12 ore senza mangiare, di cui 10 dormendo provocano un catabolismo..
Personalmente, della tua esperienza, con tutto il rispetto, potrei anke nn farmene nulla.. ti pare?
Dopotutto nn sappiamo quanto pesi e quanto sei alto.. nn sappiamo la tua composizione corporea.. e di foto manco a parlane

**Socio** · 09-12-2003, 12:46:02

Originally posted by ACE71
Allora con la lgica di Socio, se due ore e mazza sono poche fra cena e prenanna, figuriamoci gli spuntini, che a ragion dilgica si collocano proprio nel medesimo lasso di tempo fra i pasti principali.

Pranzando alla una e poi ancora alle otto e mezza, lo spuntino si colloca dopo 3,5 ore.. Ma nn è questo ke fa la differenza.

La differenza sta nel fatto ke vado A DORMIRE.. e nn in ufficio, o a fare spese o in palestra

**MISTER X** · 09-12-2003, 12:51:00

Originally posted by ACE71
Ma ch discussione sterile è??

Allora con la lgica di Socio, se due ore e mazza sono poche fra cena e prenanna, figuriamoci gli spuntini, che a ragion dilgica si collocano proprio nel medesimo lasso di tempo fra i pasti principali.

Ci sono regimi alimentari digran moda e successo che fissano in 90' il tempo fa un pasto e l'altro,e che pongono l'accento sull'importanza, soprattutto per gli sportivi, di dividere il più possibile i pasti durante la giornata, e di dare particolare rilevanza a due pasti: COLAZIONE E PRENANNA.

**Socio** · 09-12-2003, 12:53:33

Originally posted by ACE71
Ci sono regimi alimentari digran moda e successo che fissano in 90' il tempo fa un pasto e l'altro,e che pongono l'accento sull'importanza, soprattutto per gli sportivi, di dividere il più possibile i pasti durante la giornata, e di dare particolare rilevanza a due pasti: COLAZIONE E PRENANNA.

Ma.. 90' tra un pasto e l'altro, mi sembrano poki, proprio per il tempo di digestione degli alimenti.. a meno ke ogni pasto nn sia formato solo da frutta e verdura, ma per degli sportivi nn mi sembra un grankè..

**ACE71** · 09-12-2003, 12:54:51

Originally posted by Socio
Pranzando alla una e poi ancora alle otto e mezza, lo spuntino si colloca dopo 3,5 ore.. Ma nn è questo ke fa la differenza.

La differenza sta nel fatto ke vado A DORMIRE.. e nn in ufficio, o a fare spese o in palestra

Si d'accordo,ma a parte nn è che togli la spina di notte e il metabolismo si porta azero, e poi di notte che si innescano quei processi ormonali/metabolici che presiedono all'accrescimento muscolare e alla riparazione cellulare, per cui il Gh si alza, l'igf1..... e blah blah, insomma sono discorsi triti e ritriti non opinioni personali.

**Socio** · 09-12-2003, 12:59:02

Originally posted by ACE71
Si d'accordo,ma a parte nn è che togli la spina di notte e il metabolismo si porta azero, e poi di notte che si innescano quei processi ormonali/metabolici che presiedono all'accrescimento muscolare e alla riparazione cellulare

E tutto quello ke ho mangiato fino al momento in cui vado a dormire? E' tutto "sparito" e "consumato"?
Nn è ke magari proprio appesantire il sonno con la DIGESTIONE rallenta tutti quei processi ormonali/metabolici di cui parli????

**MISTER X** · 09-12-2003, 13:00:06

Originally posted by ACE71
Si d'accordo,ma a parte nn è che togli la spina di notte e il metabolismo si porta azero, e poi di notte che si innescano quei processi ormonali/metabolici che presiedono all'accrescimento muscolare e alla riparazione cellulare, per cui il Gh si alza, l'igf1..... e blah blah, insomma sono discorsi triti e ritriti non opinioni personali.

è quello che sostengo io.
sono noti i motivi per cui il prenanna è importante.

**MISTER X** · 09-12-2003, 13:02:00

Originally posted by Socio
E tutto quello ke ho mangiato fino al momento in cui vado a dormire? E' tutto "sparito" e "consumato"?
Nn è ke magari proprio appesantire il sonno con la DIGESTIONE rallenta tutti quei processi ormonali/metabolici di cui parli????

1-sparito no,ma guià consumato quasi tutto sì.
semmai potresti avere ancora qualcosa della cena.
per questo poi non si dice di fare un prenanna copioso e alto in calorie,ma un prenanna proteico.

2-con un pò di pro a lento rilascio non appesantisci per nulla la digestione,non comprometti il sonno,e avvi e aiuti meglio tali processi metabolico-ormonali.

**ACE71** · 09-12-2003, 13:08:35

Originally posted by Socio
E tutto quello ke ho mangiato fino al momento in cui vado a dormire? E' tutto "sparito" e "consumato"?
Nn è ke magari proprio appesantire il sonno con la DIGESTIONE rallenta tutti quei processi ormonali/metabolici di cui parli????

Non è che il prenanna, consista in un orso cotto nel gesso dibalena o una cofana di pepata di cozze!

200gr di fiocchi, o 30gr di caseine, nn ti faranno venire gli incubi, anzi proprio per le loro caratteristiche di assimibilità e il fatto che non alzano la glicemia, sono l'ideali prima di coricarsi.