ripartizione delle Kcal giornaliere

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  • bboy18
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    ripartizione delle Kcal giornaliere

    Salve !
    Decidendo di seguire una dieta di 2800 kcal, mi dite quante calorie devono provenire dalle pro , quante dai carbo e quante dai grassi ???
    Grazie
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    BBoy dipende da quanto pesi e dalla %di fat
    Cèo!



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Alcatraz86
      Bodyweb Member
      • Aug 2003
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      • Trieste
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      #3
      grassi: 20-25%
      prot: quello che ti serve (insomma dai soliti 2.2 g ai 2.5 o + di gr x kg, di massa magra)
      carbo: il restante

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      • bboy18
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        #4
        Originally posted by Sly83
        BBoy dipende da quanto pesi e dalla %di fat
        Cèo!
        peso 66kg per 170 la % nn la so ..

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