Scarico e Dieta(variazioni da fare)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Amicos
    Bodyweb Member
    • Feb 2003
    • 1073
    • 3
    • 0
    • Send PM

    Scarico e Dieta(variazioni da fare)

    Visto la presenza di alcuni esperti posto questo 3D anche in questa sezione(scusate).
    -----------------------------------------------------------------------------
    Facendo una dieta in Massa di 2000 calorie nelle prime 3 settimane di maggior carico di allenamento (35%Pro+35%Carbo+30%Grassi),
    cosa variereste nella settimane di Scarico:maggiori grassi e proteine a discapito dei Carbo di circa il 20%,
    meno o più calorie al giorno,...?

    PS-Nella settimana di Scarico, il Volume viene ridotto del 40%(=mesno serie per gruppo muscolare) ei pesi agli attrezzi mantenuti ai massimi livelli.
  • Amicos
    Bodyweb Member
    • Feb 2003
    • 1073
    • 3
    • 0
    • Send PM

    #2
    Nessuna risposta?

    Commenta

    • Evil Mastea
      Bodyweb Member
      • Oct 2003
      • 433
      • 0
      • 0
      • Treviso
      • Send PM

      #3
      solo 2000 kcal per una dieta di massa?

      Commenta

      • Amicos
        Bodyweb Member
        • Feb 2003
        • 1073
        • 3
        • 0
        • Send PM

        #4
        Scusa 3000 calorie

        Commenta

        • Guru
          Personal Petting Trainer
          • Jun 2000
          • 9273
          • 16
          • 0
          • Himalaya
          • Send PM

          #5
          Ma quanto pesi, + di 260gr di proteine non ti sembrano troppe?

          Io ti direi di effettuare anche uno scarico calorico-proteico durante lo scarico dell'allenamento.
          Quest'ultimo dovrebbe essere effettuato riducendo anche i carichi di un 20% oltre che il volume di circa il 50%.






          Bye.

          Commenta

          • Amicos
            Bodyweb Member
            • Feb 2003
            • 1073
            • 3
            • 0
            • Send PM

            #6
            A quanto pare ci sono 2 scuole di pensiero sull'argomento:

            1a)effettuare anche uno scarico calorico-proteico durante lo scarico

            2a)aumentare Pro e Grassi buoni e diminuire i Carbo.
            ---------------------------------------------------------------------------
            A chi date ragione e perche'?

            Commenta

            Working...
            X