consigli importanti

[avido]

sebbene posti poco (o niente) nel forum ho letto molto e ho notato l apreparazione di alcuni e' veramente notevole
vorrei diei consigli per dimagrire.........

............molto.............. sono in sovrappeso di circa 25kg.........
sono alto 1,80

qualcuno potrebbe impostarmi una certa dieta??

vado in palestra 6 volte a settimana
comincio con il dire che da poco tempo 2 mesi mi sono messo di impegno e ho perso 6kg........... grazie ad un integratore e una mia pseudodieta(piu ovviamente il cardio in palestra che non manca mai)

ci terrei a precisare che ho delle intolleranze alimentare verso quasi tutti i tipi di verdure fatta eccezione per carote patate e piselli........... e come affettati l'unico che riesco a digerire e' il prosciutto cotto


formaggi nemmeno a parlarne(solo un po' di mozzarella le poche volte che mangio la pizza)


mi affido a voi e alla vostra sapienza

ringrazio anticipatamente

[avido]

help

[Drugo84]

come ti avevo già suggerito prova a postare i tuoi dati con la tua dieta e si vedrà.

P.S.
6 giorni a settimana non rischierai il supeallenamento

[avido]

si hai ragione,ma non avevo fatto una vera e propria dieta,cercavo di mangiare piu verdure e frutta possibili con meno carbo ogni giorno

[Drugo84]

Originally posted by avido
si hai ragione,ma non avevo fatto una vera e propria dieta,cercavo di mangiare piu verdure e frutta possibili con meno carbo ogni giorno

x la verdura OK, ma se volevi pochi carbo attento alla frutta (sopratutto a cose come kiwi e banane, che faranno bene, ma l'IG e altino), e non dementicare le pro

P.S.
cmq come va?

(P.P.S.
mi sto preoccupando, sto notando che scrivo troppo spesso P.S. mmmh... boh follia)

[avido]

non va male,mi sto asciugando moltissimo......... quasi sembrava che avevo una ritenzione idrica paura

dei miei compagni che non mi vedevano da giugno dell'anno scorso non mi hanno riconosciuto

[Punk84]

mi chiedo come tufaccia ad essere in sopvrappeso se 6 allergico a tutto

a parte gli scherzi uno schema alimentare facile da seguire è il seguente: limita i carbo nella seconda parte digiornata mantieni una quota proteica adeguata (ti alleni anche coi pesi?)e qualche gr di grassi buoni.
questi ovviamente sono consigli, anche perchè non sappiamo cosa mangi ora...insomma prova a fare una schema alimentare tipo delle tue giornate

[Drugo84]

Originally posted by Punk84

in attesa x servirti caro avido

[avido]

Originally posted by Punk84
mi chiedo come tufaccia ad essere in sopvrappeso se 6 allergico a tutto

a parte gli scherzi uno schema alimentare facile da seguire è il seguente: limita i carbo nella seconda parte digiornata mantieni una quota proteica adeguata (ti alleni anche coi pesi?)e qualche gr di grassi buoni.
questi ovviamente sono consigli, anche perchè non sappiamo cosa mangi ora...insomma prova a fare una schema alimentare tipo delle tue giornate

che devo dirti in passato mangiavo la merda comunque

una giornata tipo puo essere

mattina
succo di frutta(1 bicchiere con 10 biscotti(oro saiwa)

spuntino
quasi mai per impossibilita',ma comunque un caffe lo bevo sempre

pranzo
bistecca

spuntino
proteine met rx 30G

cena
tonno + piselli

frutta a ogni pasto


mi alleno con i pesi 4 giorni dei 6 di allenamento

[ACE71]

Originally posted by avido
che devo dirti in passato mangiavo la merda comunque

una giornata tipo puo essere

mattina
succo di frutta(1 bicchiere con 10 biscotti(oro saiwa)

spuntino
quasi mai per impossibilita',ma comunque un caffe lo bevo sempre

pranzo
bistecca

spuntino
proteine met rx 30G

cena
tonno + piselli

frutta a ogni pasto


mi alleno con i pesi 4 giorni dei 6 di allenamento

Cacchio è un suicidio alimentare, carbo ad alto IG, carbo alla sera, niente prenanna, quella che non hai tempo di fare lo spuntino a metà matina è una cazzata.

Le tue intolleranze come le hai determinate? Con un test ematico?

Sei fortunato se ti sei asciugato così, di sicuro senza grassi e carbo e con la miseria che mangi e poi èrticamente solo pro, sarai sicuramente in neoglucogenesi e avrai catabolizzato anche le mutande!

Inizia con il mettere a posto la colazione

Potresti fare:
200gr di albumi
200gr dil latte ps
50/60gr di allbrans
10gr di frutta secca

adesso tocca a te usail protossido e fatti un search imposta una dieta equilibrata con pro e grassi boni ad ogni pasto, tranne il postwo, carbofino a pomeriggio e aggiungi un prenanna a base di caseine!

[avido]

alt alt

in effetti le mutande sono un po secche ultimamente

comunque
le intolleranze le ho misurate conun test


il latte non posso berlo mi spiace..........
mi sono dimenticato di scriverlo
se faccio gli albumi(bianco delluovo???) mia madre pensa che sono diventato pazzo e chiama la croce verde........

[ACE71]

Originally posted by avido
alt alt

in effetti le mutande sono un po secche ultimamente

comunque
le intolleranze le ho misurate conun test


il latte non posso berlo mi spiace..........
mi sono dimenticato di scriverlo
se faccio gli albumi(bianco delluovo???) mia madre pensa che sono diventato pazzo e chiama la croce verde........

Test ematici?????

Il latte xchè no? Sostituisilo con quello di soia!

Mammina ti sgrida, ti prepara la colazione? Come fonte alternativa,tonno, bresaola, fesa, pro in polvere whwey!

[avido]

no mi sgrida,chiama la croce verde x farmi portare via pensando che sono impazzito

il fatto e' che mangia piu di merda di me perche e' stata bituata male
pensa che mi ha fatto storie per gli amminoacidi e la crea che ho preso ad un mio amico.............mi ha detto che sono un drogato......

il latte di soia riesco a berlo senza problemai

l'unico affettato che riesco a mangiare senza problemi e' il prosciutto cotto

il test non so che era,so che mi ha fatto tenere in una mano un parte di un ferro, e nell'altra piu o meno vicino all'unghia puntava con uno spillo che metteva dei suoi, in base a dove puntava con l'altro spillo su una tabella il suono cambiava

[ACE71]

Allora è come pensavo io, l'unico test attendibile è il citotossico e si fà solo con prelievodi sangue, è molto costoso ma estremamente preciso.

Non quella c...... che hai fatto tu!

Per il resto mi sa che sei un po delicatino, che problemi ti danno gli affettati?

Non è che hai un po troppe "pugnette"?

Nonha senso privarsi nutrientifondamentali,come latte uova e grassi buoni, sensa un motivo preciso.

[avido]

per il latte oil formaggio per esempio mi causa il vomito........

altre cose come l'insalata e gli affettati mi rimangono sullo stomaco e non le digerisco se non per vari giorni

comunque a questo punto devo pensare che tutte le cosa che mi ha detto sono cazzate paurose giusto?