MElA + FRUTTA SECCA pre WO

[Taz-zone]

Prima del Wo (circa 1- 2 ore) m,angio una mela, è sbagliato??


Inoltre se avessi fame oltre alla mela è producente mangiare un pò di frutta secca (mi pare contenga grassi buoni).

Se si quale tipo?? e quanta?? (io quando inizio non mi fermo più)

[ACE71]

Re: MElA + FRUTTA SECCA pre WO

Originally posted by Taz-zone
Prima del Wo (circa 1- 2 ore) m,angio una mela, è sbagliato??


Inoltre se avessi fame oltre alla mela è producente mangiare un pò di frutta secca (mi pare contenga grassi buoni).

Se si quale tipo?? e quanta?? (io quando inizio non mi fermo più)

Difficile da dirsi gli spuntini devono essere visti assieme a tutta la dieta, altrimenti dare consigli è sanza senso.

[Taz-zone]

A parte la dieta, prima dell'allenamento si possono mangiare alcune cose, altre meglio di no.

Questo indifferentemente dalla dieta.

Quindi concentriamoci solo sui nutrienti presenti nel mio esempio...

Che la mela serva è indubbio in quanto contiene carbo a basso i.g. e quindi permettono una tenuta glicemica migliore con conseguente utilizzo distribuito di energia.

il mio dubbio è sulla frutta secca.

[ACE71]

Originally posted by Taz-zone
A parte la dieta, prima dell'allenamento si possono mangiare alcune cose, altre meglio di no.

Questo indifferentemente dalla dieta.

Quindi concentriamoci solo sui nutrienti presenti nel mio esempio...

Che la mela serva è indubbio in quanto contiene carbo a basso i.g. e quindi permettono una tenuta glicemica migliore con conseguente utilizzo distribuito di energia.

il mio dubbio è sulla frutta secca.

La frutta secca rallenta la digestione che prewo non è di certo il massimo, ma che allenameto fai che ti pasta una mela?

[Taz-zone]

Io mi alleno per mantenere e per fare un pò di sport, non certo per diventare grosso!!!!!!!!

Cmq mangio la pasta alle 13.30-14
il tonno alle 15.30-16

e la mela intorno alle 18

Mi alleno alle 19.30

[MISTER X]

niente grassi nel preall.
rallentano la digestione.

[Taz-zone]

ok ma se mangio arachidi alle 17.30 per le 19.30 le avrò digerite, no??

[Punk84]

Originally posted by Taz-zone
Io mi alleno per mantenere e per fare un pò di sport, non certo per diventare grosso!!!!!!!!

Cmq mangio la pasta alle 13.30-14
il tonno alle 15.30-16

e la mela intorno alle 18

Mi alleno alle 19.30

se nn ti alimenti adeguatamente rischi di rimpicciolirti che non è bello

[Taz-zone]

cosa vuol dire che rischio rimpicciolirmi???

Ma stai scherzando????

Quindi il 99 per cento degli italiani si rimpicciolisce visto cosa e come mangia??

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
cosa vuol dire che rischio rimpicciolirmi???

Ma stai scherzando????

Quindi il 99 per cento degli italiani si rimpicciolisce visto cosa e come mangia??

e che mantengono se non hanno muscoli da mantenere?

[Punk84]

Originally posted by Taz-zone
cosa vuol dire che rischio rimpicciolirmi???

Ma stai scherzando????

Quindi il 99 per cento degli italiani si rimpicciolisce visto cosa e come mangia??

se uno fa attività fisica e non si alimenta adeguatamente è NORMALE che rimpicciolisca, il corpo non recupera mangiando aria.

[Taz-zone]

Io non mangio aria,
come minimo assumo tutto ciò che consigliano gli esperti di alimentazione, come minimo!

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
Io non mangio aria,
come minimo assumo tutto ciò che consigliano gli esperti di alimentazione, come minimo!

esperti?
come CALABRESE del tg2 salute?

ahahahhh....

posta tutta la tua dieta e vediamo.

[Taz-zone]

MISTER X tu sei diplomato in nutrizionismo o dietologia per caso???

Sapresti darmi dei consigli in base a csoa??

Forse alla tua esperienza personale...

O comuqnue a ciò che hai lketto e sentito in giro.

Sbaglio?

[ACE71]

Originally posted by Taz-zone
MISTER X tu sei diplomato in nutrizionismo o dietologia per caso???

Sapresti darmi dei consigli in base a csoa??

Forse alla tua esperienza personale...

O comuqnue a ciò che hai lketto e sentito in giro.

Sbaglio?

Questo post nn mi piace affatto

1) Mister al pari di molti altri ne sa quanto e più di molti nutrizionisti blasonati.

2) A volte l'esperienza sul campo val più di uno scaffale di libri

3) Mi sono serviti di più i consigli di Mister Max ed altri di quelli pagati salati (70/80€) di noti preparatori a livello nazonale.

Quindi sbagli!