secondo voi quali sono i prenanna ideali in fase di massa?
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Re: prenanna ideale
40gr di proteine del siero e caseina + 10gr di glutaminaOriginally posted by alessio82
secondo voi quali sono i prenanna ideali in fase di massa?Originariamente Scritto da VincioScusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino
Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda.. -
30gr di pro (caseine)+200gr di latte di soia 0 carb+5gr di gluttamina+10gr di frutta secca.
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qualsiasi fonte di caseine:
pro in polvere
fiocchi di latte
...Commenta
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che cosa sono i fiocchi di latte?dove si prendono?
come prenanna vorrei evitare di prendere integratori.quindi cosa potrei mangiare?Commenta
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Appnto! Mangia fiocchi di latte, o del Quark, o del Blanc Batù, vai a fare la spesa li trovi nel reparto latte/yogurt.Originally posted by alessio82
che cosa sono i fiocchi di latte?dove si prendono?
come prenanna vorrei evitare di prendere integratori.quindi cosa potrei mangiare?Commenta
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formaggio pieno di caseine.Originally posted by alessio82
che cosa sono i fiocchi di latte?dove si prendono?
come prenanna vorrei evitare di prendere integratori.quindi cosa potrei mangiare?
li trovi al supermercato.
vitessa,vanetta ecc.Commenta
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Un bicchiere di latte (200 ml circa) non va bene?Originally posted by MISTER X
formaggio pieno di caseine.
li trovi al supermercato.
vitessa,vanetta ecc.Commenta
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per raggiungere una sifficiente quota proteica con il latte dovresti assumenre di conseguenza anche una certa quota di carbo.Originally posted by La lama
Un bicchiere di latte (200 ml circa) non va bene?
io non lo vedo bene.
semmai un pò di latte con pro in polvere.Commenta
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oggi al supermercato ho comprato i fiocchi di latte,ma non sono riuscito a trovare il quark e il blanc batù!cmq i fiocchi di latte non sono male,ma da magiare prima di andare a letto non sono il massimo...
secondo voi come prenanna puo andar bene:
150-200 ml di latte con riso soffiato o fiocchi di mais(tipo kellogs corn flakes o frosties) e 1 fruttolo da 100g.in questo modo sarebbero circa 15g di proteine!
è meglio usare latte intero o parzialmente scremato?Commenta
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Per il Latte meglio parzialmente o scremato, meno grassi saturi.Originally posted by alessio82
secondo voi come prenanna puo andar bene:
150-200 ml di latte con riso soffiato o fiocchi di mais(tipo kellogs corn flakes o frosties) e 1 fruttolo da 100g.in questo modo sarebbero circa 15g di proteine!
è meglio usare latte intero o parzialmente scremato?
Il rapporto proteine - carboidrati e grassi e svantaggioso se poi non inserisci altre proteine in polvere o da altre fonti.
Mezzo litro di latte , a dire la verità, prima di andare a dormire non sono il massimo....ti fanno sentire un po'...APPANZATO...con tutti quei liquidi dentro lo stomaco
Se propio non vuoi usare gli integratori i fiocchi di latte sono una ottima alternativa, 200 gr per esempio con 20 gr di frutta secca, vedi mandorle nocciole noci noccioline etc....
Oppure grana o parmiggiano 100 gr sempre con frutta secca.--------------------------------------------------------------------------------------------
Se ti soffermi troppo a pensare al tempo che ti rimane, non pensi più a vivereCommenta
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Solo caseine prima di andare a letto niente carbo, e mai carbo ad alto IG come gallette di riso!Originally posted by alessio82
oggi al supermercato ho comprato i fiocchi di latte,ma non sono riuscito a trovare il quark e il blanc batù!cmq i fiocchi di latte non sono male,ma da magiare prima di andare a letto non sono il massimo...
secondo voi come prenanna puo andar bene:
150-200 ml di latte con riso soffiato o fiocchi di mais(tipo kellogs corn flakes o frosties) e 1 fruttolo da 100g.in questo modo sarebbero circa 15g di proteine!
è meglio usare latte intero o parzialmente scremato?Commenta
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i fiocchi nel prenanna li mangio da una vita.Originally posted by alessio82
oggi al supermercato ho comprato i fiocchi di latte,ma non sono riuscito a trovare il quark e il blanc batù!cmq i fiocchi di latte non sono male,ma da magiare prima di andare a letto non sono il massimo...
secondo voi come prenanna puo andar bene:
150-200 ml di latte con riso soffiato o fiocchi di mais(tipo kellogs corn flakes o frosties) e 1 fruttolo da 100g.in questo modo sarebbero circa 15g di proteine!
è meglio usare latte intero o parzialmente scremato?
per il tuo prenanna:non mi piace,niente carbo nel pre almeno che non vengano dal latte.Commenta
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X Alessio82 ti piace il dolcino prenanna?
Fai così fiocchi di latte qualche goccia di dolcificante liquido(0 kcal, tipo TIC o Sucaril) e 1/2 fiala di aroma di vaniglia, mescoli il tutto e buon prenanna! GOLOSASTRO!Commenta
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stasera provo ad addolcire i fiocchi di latte,cmq ho guardato i valori del fruttolo(della nestlè):
proteine:6,6g
carboidrati:16,7g
grassi:6,9g
secondo voi un fruttolo da 100g piu 200ml di latte parzialmente scremato,magari con qualche biscotto plasmon non vanno bene?Commenta
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