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Grassi acidi insaturi - Quando?

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    Grassi acidi insaturi - Quando?

    Quando dovrebbero essere presi? Prima o dopo l'allenamento? Mi sembra di aver letto da qualche parte che se presi dopo l'allenamento possano aiutare a prevenire il catabolismo e contemporaneamente aumentamo gli ormoni della crescita, vero?
    sigpic

    #2
    dopo l'allenamento no di sicuro.
    rallentano la digestione in un momento in cui bisogna velocizzare l'assimilazione dei nutrienti.

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      #3
      Io li uso in tutti i pasti tranne che nel pre e nel postwo, per il recupero li aggiungo nel prenanna assieme a 5gr di glutammina.

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