Ciao!!

[quake]

Ciao a tutti come potete vedere è il mio primo post cmq è già qualche settimana che vi seguo..allora la mia prima domanda riguarda i grassi(ovviamente quelli buoni provenienti da olii vegetali frutta secca pesce eccetera) ho letto d qua e di là che il momento migliore per l'assunzione è la sera perche rallenta l'assimilazione degli altri nutrienti e quindi viene sconsigliato o almeno consumato in poche quantita' la mattina dato che dopo 8 ore d sonno abbiamo un bisogno "urgente" d assimilare la colazione. ho capito male ?? è cosi??

[Jerrika]

Re: Ciao!!

Originally posted by quake
Ciao a tutti come potete vedere è il mio primo post cmq è già qualche settimana che vi seguo..allora la mia prima domanda riguarda i grassi(ovviamente quelli buoni provenienti da olii vegetali frutta secca pesce eccetera) ho letto d qua e di là che il momento migliore per l'assunzione è la sera perche rallenta l'assimilazione degli altri nutrienti e quindi viene sconsigliato o almeno consumato in poche quantita' la mattina dato che dopo 8 ore d sonno abbiamo un bisogno "urgente" d assimilare la colazione. ho capito male ?? è cosi??

I grassi buoni io li consumerei sempre, ad ogni pasto.
E' sempre meglio fare pasti completi e più volte nell'arco della giornata.

[ACE71]

Re: Re: Ciao!!

Originally posted by Jerrika
I grassi buoni io li consumerei sempre, ad ogni pasto.
E' sempre meglio fare pasti completi e più volte nell'arco della giornata.

Anch'io faccio come Jerrika! Anche a colazione 20gr di burro di arachidi senza zucchero e sale non manca e così anche negli altri pasti non mancano mai grassi buoni.

Li tolgo solo nel postwo, che l'unico vero momento dove si ha bisogno di assimilare nel + breve tempo possibile.

[max_power]

Re: Re: Ciao!!

Originally posted by Jerrika
I grassi buoni io li consumerei sempre, ad ogni pasto.
E' sempre meglio fare pasti completi e più volte nell'arco della giornata.