Riso proprietà

[dobrio]

Oggi parlando in palestra ho sentito dire che è sconsigliabile mangiare il riso dopo l'allenamento serale (verso le 21:00) in quanto fa ingrassare mentre se preso a mezzogiorno o prima dell'allenamento da molta energia ed aiuta a generare massa.
E' quindi consigliabile mangiare per cena carne bianca come petti di pollo.
Voi cosa ne dite???
E' una cosa vera o sono solamente caz%&te??

[MISTER X]

torna in palestra è di a chi ha detto sta cosa che è un'emerita cazzata.
io mangio 100gr buoni di riso la sera quando mi alleno e sto benissimo.
chi dice così dimostra totale incompentenza nel campo dell'alimentazione,soprattutto sportiva.
il riso è un comune carboidrato complesso quindi se eviti quello dovresti evitarli tuttiane,pasta ecc.
invecoe no,soprattutto nel pasto solido che fai dopo un'ora e + dall'allenamento tali carbo sono non solo utili ma necessari.

[max_power]

Re: Riso proprietà

Originally posted by dobrio
Oggi parlando in palestra ho sentito dire che è sconsigliabile mangiare il riso dopo l'allenamento serale (verso le 21:00) in quanto fa ingrassare mentre se preso a mezzogiorno o prima dell'allenamento da molta energia ed aiuta a generare massa.
E' quindi consigliabile mangiare per cena carne bianca come petti di pollo.
Voi cosa ne dite???
E' una cosa vera o sono solamente caz%&te??

Quei carboidrati andrebbero a ristabilire le scorte di glicogeno, veicolando in modo ottimale gli aminoacidi per un buon recupero post-workout.

max_power

[dobrio]

meno male....perchè ne stavo mangiando a nastro....

E soprattutto meno male che ho chiesto a voi.......

[domen3]

Originally posted by MISTER X
torna in palestra è di a chi ha detto sta cosa che è un'emerita cazzata.
io mangio 100gr buoni di riso la sera quando mi alleno e sto benissimo.
chi dice così dimostra totale incompentenza nel campo dell'alimentazione,soprattutto sportiva.
il riso è un comune carboidrato complesso quindi se eviti quello dovresti evitarli tuttiane,pasta ecc.
invecoe no,soprattutto nel pasto solido che fai dopo un'ora e + dall'allenamento tali carbo sono non solo utili ma necessari.

Alterno riso,patate,pasta facendoli cuocere più possibile(più cuociono e più si alza l'indice glicemico vero Mister X,Max?)e figurati post all. lo faccio intorno alle 23:00,ciao