Spuntino pre allenamento

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  • dobrio
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    #1

    Spuntino pre allenamento

    Cosa posso mangiare come spuntino pre allenamento che non sia pesante...????
    Mi alleno verso le 19:30 di sera e ceno alle 21:15 circa...
    Prima dell'allenamnto la fame è tanta...
    Grazie
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    Tag: Nessuno
  • spy
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    #2
    Re: Spuntino pre allenamento

    Originally posted by dobrio
    Cosa posso mangiare come spuntino pre allenamento che non sia pesante...????
    Mi alleno verso le 19:30 di sera e ceno alle 21:15 circa...
    Prima dell'allenamnto la fame è tanta...
    Grazie

    mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso

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    • Albe
      Mental Case
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      #3
      cosi sei in piena digestione quando ti alleni
      Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
      Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
      Master Slim coach by 4move

      CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook       / Blog personale

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      • MISTER X
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        #4
        Re: Re: Spuntino pre allenamento

        Originally posted by spy
        mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso
        consiglio sbagliato.
        a che gli servono 3 scatolette di tonno prima di allenarsi:a nulla.
        i carboidrati?

        guarda DOBRIO dicci la tua dieta e vediamo un pò meglio:cmq 90' prima di allenarti mangia una fonte di carboidrati e un pò,ma non troppe proteine.

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          • Lotta ai panzoni storpi
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          #5
          Re: Re: Spuntino pre allenamento

          Originally posted by spy
          mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso
          Ok per il panino con bresaola
          Direi di no alle 3(!!!!!) scatolette di tonno....
          Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

          Originariamente Scritto da Steel77
          però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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            #6
            frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

            Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido
            Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
            Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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              #7
              Originally posted by Manchester
              proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

              Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido
              E perkè mai? Se ha la possibilità di fare uno spuntino con del cibo, perkè devi consigliare per forza l'utilizzo di integratori?
              Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

              Originariamente Scritto da Steel77
              però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                #8
                Originally posted by Socio
                E perkè mai? Se ha la possibilità di fare uno spuntino con del cibo, perkè devi consigliare per forza l'utilizzo di integratori?
                pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.

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                  #9
                  Originally posted by MISTER X
                  pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.


                  Originally posted by Manchester
                  frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

                  Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido
                  Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                  Originariamente Scritto da Steel77
                  però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                    Originally posted by MISTER X
                    pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.
                    Vero, potresti frullare dello yogurt bianco o alla frutta vitasnella con del fruttosio ed eventualmente mezza mela.

                    Lo yogurt diventa + liquido frullandolo e lascia lo stomaco + velocemente
                    Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
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                      #11
                      Originally posted by Socio
                      scusa ma ti sembra così strano fare un pasto liquido senza integratori?

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                        #12
                        Originally posted by MISTER X
                        scusa ma ti sembra così strano fare un pasto liquido senza integratori?
                        Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

                        Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?
                        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                        Originariamente Scritto da Steel77
                        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                          Originally posted by Socio
                          Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

                          Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?
                          beh io con proteine intendevo una fonte proteica,non per forza pro in polvere.

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                            #14
                            Originally posted by Manchester
                            frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

                            Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido
                            MrX, perkè dobbiamo fare 300 post per una caz..ta????
                            NN voglio mica dare addosso a Manchester, sia kiaro.. ma qua mi sembra di capire si stiano consigliando integratori... o sono pirla io??????

                            Il mio pensiero è ke prima di pensare alle pro+acqua si può pensare a qualcosa di solido... senz'altro più economico al di là di qualsiasi altra considerazione...
                            Tutto qui...
                            Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                            Originariamente Scritto da Steel77
                            però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                              #15
                              Originally posted by Socio
                              Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

                              Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?
                              Hai ragione Socio ho parlato espressamente di integratori nella mia prima risposta.

                              Cmq senza integratori è fattibile fare un pasto liquido, guarda la mia seconda reply
                              Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
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